Muchas veces se escucha decir que levantarse a las 5 am abunda en beneficios y fomenta la productividad, y los magnates de los negocios parecen ser el claro ejemplo de esto.
Es común escuchar que muchas personas exitosas tienen esto en común: despertarse a las 5 de la mañana, o antes, y aprovechar cada minuto de la mañana. Por ejemplo, Tim Cook, CEO de Apple, comienza su jornada a las 3:45 de la mañana y Anna Wintour, Editora en Jefe de Vogue, se despierta a las 4:40 de la mañana para jugar al tenis.
"La vida es demasiado emocionante como para pasarla durmiendo", suele decir Tim Armstrong, director ejecutivo de American Online (AOL) y uno de los tantos millonarios que tienen el mantra de levantarse temprano.
Se suman a la lista de quienes siguen está idea personas como Bill Gates, cofundador de Microsoft, Jeff Bezos, fundador de Amazon, Elon Musk, fundador y director de Tesla y SpaceX, Oprah Winfrey, personalidad de la televisión, y muchas personas más que son, claramente, magnates en su rubro.
Despertarse a las 5 de la mañana
El objetivo principal de levantarse a las 5.00 de la mañana es aprovechar esa horas extra para tomarse un rato para uno mismo, entrenar, leer el diario y desayunar tranquilo, en pos de poder encarar el día con energía y ánimo.
Sin embargo, no está de más aclarar que todo esto implica irse a dormir temprano y dormir aproximadamente ocho horas por noche ya que, sino, no tienen sentido porque uno no se sentirá descansado ni productivo.
En su nuevo libro "Good Mornings: Morning Rituals for Wellness, Peace and Purpose", Linnea Dunne demuestra con amplia evidencia científica que el reloj corporal de todos responde mejor a la luz de la mañana.
Cita en él un estudio de la Fundación del Sueño, de Estados Unidos, que asegura que el reloj circadiano se activa con la luz del sol. Igual lo hacen las hormonas del cerebro que promueven el estado de alerta, lo que provoca que una persona esté más activa y absorba mejor el conocimiento en las mañanas.
Por su parte, Pablo Jacobsen, conferencista y coach en productividad, dice que convertirse en una persona que pone la alarma para las 5.00 de la mañana implica cambiar y fomentar el deseo por la determinación. Dice: "el deseo es hacer lo fácil, lo cómodo, lo conveniente, pero la determinación es hacer lo que sea necesario para lograrlo, moverse a la acción sin limitaciones ni excusas".
Para levantarse temprano aconseja empezar desde la noche anterior por medio de pequeños rituales como dejar lista la ropa con la que uno va a ir al gimnasio o a caminar al día siguiente, o lo que va a comer en el desayuno. "Esto crea un estado mental que motiva y facilita el proceso tan pronto una persona abre los ojos", dice.
Paul Raminfar, un experto en productividad que se levanta a las cinco de la mañana, coincide con esa visión. Para él, el factor fundamental para volverse una persona mañanera es la determinación. "Uno se va a dormir pensando en hacer muchas cosas al otro día, pero al levantarse, es más fácil quedarse dormido que hacerlas", explica.
Según este experto, el secreto está en que las personas mantengan la motivación constante para ver los beneficios. "Si la persona tiene un pensamiento de pereza, no va a levantarse; pero si piensa que hay que vencer en la batalla a esa alarma, es muy probable que lo logre", dice.
Jeff Bezos
Jeff Bezos es el fundador de Amazon: a principio de año, después de 27 años de ocupar el cargo de director ejecutivo de la compañía y haber conseguido una fortuna de unos u$s 200.000 millones, Bezos anunció su retirada del puesto de CEO para dejarle el lugar a Andy Jassy, quien dirigía Amazon Web Services.
Bezos logró construir, desde cero, una empresa que hoy forma parte de las compañías más importantes a nivel global y, en muchas ocasiones y entrevistas, ha aclarado que no hubiera alcanzado la grandeza de no ser por su estricta rutina de trabajo y ética laboral.
En una entrevista con Thrive Global, dijo: "duermo ocho horas y me esfuerzo para que eso sea una prioridad". "Esa es la cantidad de tiempo que necesito para sentirme energizado", añadió. Resaltó que suele levantarse a las cinco de la mañana y programar su primera reunión para cinco horas después, a las 10 de la mañana.
Anna Wintour
Anna Wintour es un icono del mundo de la moda: es la Editora en Jefe de la revista Vogue desde hace 33 años. También, preside el famoso e icónico evento de la Met Gala en el MET Museum de Nueva York todos los años, a donde llegan las personalidades más reconocidas del mundo de la moda, el cine, la música y, en ocasiones, algunos empresarios.
Su riqueza está estimada en 35 millones de dólares, según aseguró Business Insider. Un monto que cultivó, en la mayor parte de sus 70 años, con trabajo duro, según explicó ella en su curso virtual de "Técnicas de gestión", de la plataforma Masterclass.
En el mismo curso afirmó que la mañana es indispensable para aprovechar su día: se levanta entre las 4.00 y las 5:30, lee el diario para saber "qué está pasando con el mundo", juega al tenis, desayuna y, a las 8.00, ya está en la oficina.
Bill Gates
Bill Gates, fundador y creador de Microsoft, hace tiempo que se retiró de la junta directiva de la compañía y hoy en día se dedica a la Bill & Melinda Gates Foundation: la organización de caridad privada más redituable del mundo.
Gran parte del dinero que Gates obtiene mediante inversiones va destinado a la fundación. Según Forbes, los fondos de la fundación permiten obtener ingresos de inversiones para destinar a las campañas. El portfolio de acciones de la fundación está valuado en aproximadamente u$s 22 millones, dinero que es destinado a diferentes causas alrededor del mundo.
Según lo que Gates escribió en 2019 en su blog personal, duerme siete horas todos los días y, según el foro de Business Insider, empieza todos sus días con la alarma entre las 4.00 y las 5.00 de la mañana, se dirige al gimnasio y hace su rutina.
