Si quieres estar igual de fuerte que La Roca o almenos en forma, esta rutina que compartió te puede funcionar
Durante el confinamiento social, Dwayne Johnson “The Rock” ha estado respondiendo a mil cuestiones en su Instagram, pero la que más interesó fue: su rutina semanal de entrenamiento en casa.
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La última que nos ha dejado es una auténtica maravilla, Dwayne nos ha mostrado cómo es su rutina semanal de entrenamiento en casa, y el que se atreva a darlo todo, obviamente verá los resultados esperados, claro, sumándole un cambio de hábitos alimenticios.
“Mi entrenamiento actual es el siguiente”, comenzó el texto, aclarando por qué no se va a grabar haciendo ejercicios, claramente no es porque tenga miedo de no ejecutarlos a la perfección, simplemente es que sintió empatía por los millones de usuarios internautas que no pueden asistir al gimnasio, así que no cometerá el acto grosero de mostrarnos como él entrena en el suyo personal.
“Solo sé que entreno muy enfadado por estar en esta situación y no puedo esperar a que todos regreses al gym para entrenar como auténticas bestias”, añadió el actor, continuó comentando que necesitamos mantenernos saludables, seguros y positivos.
De tal modo, inició con la publicación de sus rutinas semanales, indicando un dato demasiado importante, y que realmente se tiene que tener en cuenta a la hora de comenzar una nueva rutina de ejercicio corporal.
“Esta es mi rutina de entrenamiento, mi peso actual es de 127 kg” empezó, el luchador refiere que los días lunes realiza pecho, pierna, abdomen y cardio al final, el martes se enfoca en los músculos de la espalda, abdomen, cuello y cardio, los días miércoles practica deltoides, abdomen y ejercicio cardiovascular.
De la misma manera, continuando con el entrenamiento, los jueves define brazos, abdomen, pierna y termina su entrenamiento con cardio, los viernes se dedica a acrecentar su pecho, espalda, abdomen y de igual manera finaliza su rutina con cardio.
Aunque los fines de semana son un poco mas tranquilos, pues los sábados únicamente realiza ejercicios enfocados en las piernas y su respectivo cardio, y los domingos, menciona que es un día libre, o tal vez no.
