El hígado es el órgano visceral que más funciones tiene en nuestro organismo, entre las más importantes:
-En el hígado se filtra la sangre, se limpia de toxinas protegiéndonos de estas.
-Se almacenan vitaminas y glucógeno.
-Se sintetizan proteínas.
-En el hígado se segrega la bilis, fundamental para la digestión, sobre todo de los lípidos y los carbohidratos.
Sin embargo, algunos hábitos provocan que el hígado vaya sobrecargado y su función esté algo afectada.
En ciertas ocasiones es uno de los órganos al que pocas veces le prestamos atención. Por eso, es importante aprender a cuidarlo. La doctora Rosario Mayorga, gastroenteróloga del Hospital Alberto Barton en Argentina, indica que el hígado cuando está enfermo, en sus inicios, no manda ninguna señal de alerta. Se pueden notar síntomas como la ictericia (color amarillento en los ojos), hinchazón en las piernas y el abdomen, y reducción de las plaquetas (ayudan a coagular la sangre), cuando el mal está avanzado, así lo informa el portal web Trome.
Prevención:
* Lleva una alimentación saludable y balanceada, que incluya variedad de frutas y verduras, carnes magras (bajas en grasa), cereales y abundante líquido (ocho vasos de agua al día).
* Evita las comidas grasosas, las bebidas azucaradas (gaseosas y jugos de caja) y el alcohol.
* Practica actividad física al menos tres veces a la semana. Haz aeróbicos en casa, monta bicicleta, corre o baila.
* No te automediques pues hay pastillas que le causan graves daños al hígado. Consulta al doctor.
* Cada cierto tiempo puedes realizarte una ecografía de hígado o una prueba de sangre (perfil hepático) para que sepas cómo está funcionando este órgano.
