La hora de la cena es quizás una de las más familiares de todo el día, por ello es que a veces solemos exagerar en su prepración. Pero existen alimentos que pueden quitarte el sueño y que debería evitar a toda costa antes de dormir.
Casi todos los expertos en nutrición aconsejan una cena ligera para facilitar el proceso de descanso y que éste no sea interrumpido por una mala digestión.
Es aquí donde aplica el famoso refrán "Desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como un mendigo". Es por ello que en este artículo te mencionaremos algunos alimientos que podrían impedir que tengas dulces sueños y que el insomnio haga de las suyas.
Embutidos. Los embutidos tienen bastante grasa y también son muy condimentados. Estos dos elementos juntos podrían afectarte a la hora de dormir, sobre todo si eres de estómago delicado.
Chocolate. Son un estimulante natural. Contienen cafeína, teobromina, feniletilamina, todos estimulantes del sistema nervioso.
Queso. Además de las grasas, el queso contiene un aminoácido llamado tiramina, que mantiene el cerebro alerta durante la noche.
Avena. La avena es muy saludable, pero también aporta al cuerpo energía. Es mejor consumirla en las mañanas, no antes de acostarte.
