{"id":99470,"date":"2016-11-28T23:45:11","date_gmt":"2016-11-29T02:45:11","guid":{"rendered":"http:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=99470"},"modified":"2016-11-29T00:14:06","modified_gmt":"2016-11-29T03:14:06","slug":"dormir-poco-son-causas-de-sufrir-alzheimer-y-demencia-entre-otras-concecuencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/dormir-poco-son-causas-de-sufrir-alzheimer-y-demencia-entre-otras-concecuencias\/","title":{"rendered":"Dormir poco son causas de sufrir alzh\u00e9imer y demencia entre otras consecuencias"},"content":{"rendered":"<p><strong>Para el cerebro<\/strong>: Diversos estudios han concluido que pasar tres d\u00edas consecutivos durmiendo cuatro horas o menos mata c\u00e9lulas del cerebro. Por si esto fuera poco, si nos pasamos 24 horas sin dormir nuestro cerebro tambi\u00e9n lo paga. Al no descansar, nuestro \u00f3rgano pensante es incapaz de limpiar las prote\u00ednas que forman las placas que causan la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Por tanto, si no dormimos, nuestro cerebro no puede protegernos del alzh\u00e9imer ni de la demencia.<br \/>\nPara el \u00cdndice de Masa Corporal: Un estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores de la Universidad de Stanford (EEUU) ha revelado que el \u00cdndice de Masa Corporal o IMC es un 3,6% mayor de media en aquellas personas que duermen habitualmente menos de cinco horas al d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Para la presi\u00f3n arterial:<\/strong> La presi\u00f3n arterial tambi\u00e9n se ve afectada si dormimos menos de seis horas al d\u00eda. \u00bfDe qu\u00e9 forma? La presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica aumenta hasta 132 (cuando lo ideal es tenerla por debajo de 120). Esto se consigue, en lo que concierne al sue\u00f1o, durmiendo las horas adecuadas cada noche.<\/p>\n<p><strong>Para el est\u00f3mago<\/strong>: Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison (EEUU), dormir menos de cinco horas al d\u00eda provoca que la hormona que nos hace sentir saciados y que regula el almacenamiento de grasa, esto es, la leptina, sea un 15,5% menor y, por tanto, nos lleve a comer a deshoras y a aumentar el porcentaje de grasa en nuestro organismo.<\/p>\n<p><strong>Para el p\u00e1ncreas:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 efectos tiene en nuestro p\u00e1ncreas dormir poco? Seg\u00fan un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale (EEUU), todas aquellas personas que duermen una media de seis horas o menos al d\u00eda tienen el doble de posibilidades de sufrir diabetes, independientemente de su edad o de la cantidad\/tipo de ejercicio que practiquen.<\/p>\n<p><strong>Para los reflejos:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 efectos tiene en nuestros reflejos dormir poco? Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Nature, tras pasar 24 horas sin dormir, nuestro rendimiento cognitivo y motor se iguala al de alguien que ha bebido cinco copas de alcohol.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para el cerebro: Diversos estudios han concluido que pasar tres d\u00edas consecutivos durmiendo cuatro horas o menos mata c\u00e9lulas del cerebro. Por si esto fuera poco, si nos pasamos 24 horas sin dormir nuestro cerebro tambi\u00e9n lo paga. Al no descansar, nuestro \u00f3rgano pensante es incapaz de limpiar las prote\u00ednas que forman las placas que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":99471,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","inline_featured_image":false},"categories":[16],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/0031.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99470"}],"collection":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99470"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99479,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99470\/revisions\/99479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}