{"id":82252,"date":"2016-07-28T02:46:35","date_gmt":"2016-07-28T05:46:35","guid":{"rendered":"http:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=82252"},"modified":"2016-07-28T08:59:21","modified_gmt":"2016-07-28T11:59:21","slug":"a-ponerse-las-pilas-una-hora-de-deporte-al-dia-contrarresta-ocho-horas-sentados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/a-ponerse-las-pilas-una-hora-de-deporte-al-dia-contrarresta-ocho-horas-sentados\/","title":{"rendered":"A ponerse las pilas: Una hora de deporte al d\u00eda contrarresta ocho horas sentados"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/panza.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-82258 aligncenter\" src=\"http:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/panza.jpg\" alt=\"panza\" width=\"448\" height=\"299\" srcset=\"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/panza.jpg 448w, https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/panza-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 448px) 100vw, 448px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Al menos una hora de actividad f\u00edsica diaria se necesita para contrarrestar los efectos negativos de estar sentado frente a un escritorio durante ocho horas, revel\u00f3 un estudio que public\u00f3 la revista m\u00e9dica brit\u00e1nica \"The Lancet\".<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n, que analiz\u00f3 datos de 16 informes anteriores sobre personas mayores de 45 a\u00f1os de Estados Unidos, Europa Occidental y Australia, concluy\u00f3 que quienes llevan una vida sedentaria cuentan con una probabilidad m\u00e1s alta de riesgo de muerte.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) aconseja 150 minutos de ejercicio a la semana pero la publicaci\u00f3n brit\u00e1nica, sustentada en informaci\u00f3n de m\u00e1s de un mill\u00f3n de personas, calific\u00f3 la recomendaci\u00f3n de \"insuficiente\".<\/p>\n<p>Un grupo de expertos internacionales averigu\u00f3 que aquellos que se sientan durante ocho o m\u00e1s horas al d\u00eda y realizan poca o escasa actividad f\u00edsica tienen un riesgo del 9,9 por ciento de morir en un per\u00edodo de entre 2 y 18 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Por el contrario, en todas aquellas personas que pasan menos de cuatro horas reposando frente a una mesa y hacen ejercicio durante al menos sesenta minutos diarios, la posibilidad de morir entre este per\u00edodo se reduc\u00eda hasta el 6,8 por ciento.<\/p>\n<p>El autor principal del estudio, el profesor Ulf Ekelund de la Universidad inglesa de Cambridge, explic\u00f3 que \"no hace falta ir al gimnasio\" y que \"es suficiente con andar por la ma\u00f1ana o despu\u00e9s de la cena, pero hay que hacerlo al menos una hora cada d\u00eda\".<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que al menos sesenta minutos de \"ejercicio de intensidad moderada\", como andar 5,6 kil\u00f3metros por hora o hacer ciclismo por placer a unos 16 kil\u00f3metros por hora era suficiente para reducir los efectos de estar sentados durante un largo per\u00edodo de tiempo.<\/p>\n<p>\"No es f\u00e1cil hacer ejercicio una hora todos los d\u00edas pero los adultos brit\u00e1nicos ven un promedio de 3 horas y 6 minutos. No es mucho pedir que un poco de ese tiempo se emplee en actividad f\u00edsica\", remarc\u00f3 Ekelund.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al menos una hora de actividad f\u00edsica diaria se necesita para contrarrestar los efectos negativos de estar sentado frente a un escritorio durante ocho horas, revel\u00f3 un estudio que public\u00f3 la revista m\u00e9dica brit\u00e1nica \"The Lancet\". 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