Dormir poco puede hacernos sentir tristes, preocupados o incluso estresados. As\u00ed que no te sorprendas cuando te digamos que dormir tiene un impacto directo en nuestra salud f\u00edsica y mental. S\u00ed, los problemas del sue\u00f1o como el insomnio son un s\u00edntoma com\u00fan de muchas enfermedades mentales, incluyendo la ansiedad, la depresi\u00f3n, la esquizofrenia, el trastorno bipolar y el trastorno de hiperactividad con d\u00e9ficit de atenci\u00f3n (ADHD).<\/p>\n
La relaci\u00f3n entre el insomnio y la enfermedad mental es bidireccional: ya que el 50% de los adultos que sufren de insomnio tienen una enfermedad mental y, por otro lado, el 90% de los adultos que tienen depresi\u00f3n sufren de insomnio. Los problemas del sue\u00f1o tambi\u00e9n pueden crear un bucle, retardando la recuperaci\u00f3n de una enfermedad mental.<\/p>\n
No est\u00e1 claro c\u00f3mo es que el insomnio hace que una persona sea m\u00e1s propensa a desarrollar una enfermedad mental. Sin embargo, investigadores aseguran que puede afectar a nuestra capacidad de procesar las emociones negativas.<\/p>\n
Un estudio, se encontr\u00f3 que las personas con falta de sue\u00f1o muestran una mayor reactividad emocional de las im\u00e1genes desagradables que a im\u00e1genes agradables o im\u00e1genes con contenido emocional neutro. Las personas que no fueron privadas de dormir no mostraron diferencias en la reactividad emocional.<\/p>\n
En otro estudio, los esc\u00e1neres cerebrales revelaron que las personas con insomnio mostraron una mayor actividad en el \u00e1rea de procesamiento emocional del cerebro cuando usaron una estrategia para reducir sus reacciones negativas a las im\u00e1genes.
\nEsto nos habla de c\u00f3mo el no dormir hace que sea dif\u00edcil reaccionar apropiadamente a las emociones negativas. Esto podr\u00eda hacernos vulnerables a experimentar depresi\u00f3n.<\/p>\n
Si tienes insomnio, habla con tu m\u00e9dico, el podr\u00eda evaluar que tan grave es tu insomnio y si tienes alg\u00fan tipo de dificultad de salud mental asociada, mandando un tratamiento adecuado para mejorar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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