El calor excesivo puede producir efectos sumamente perjudiciales en la salud de las personas. Los m\u00e1s afectados suelen ser beb\u00e9s, ni\u00f1os, adultos mayores y enfermos cr\u00f3nicos. Aunque este fen\u00f3meno, afecta a toda la poblaci\u00f3n en mayor o menor medida.<\/p>\n
Lo que com\u00fanmente se conoce como golpe de calor se produce por la p\u00e9rdida de agua y sales esenciales que el cuerpo humano necesita para el buen funcionamiento. Entre los s\u00edntomas se pueden destacar; dolor de cabeza, confusi\u00f3n, mareo o v\u00e9rtigo, nauseas, convulsiones, respiraci\u00f3n d\u00e9bil, temperatura corporal elevada, pulso d\u00e9bil y piel enrojecida, caliente y seca.<\/p>\n
En los beb\u00e9s, tambi\u00e9n puede observarse la piel irritada por la transpiraci\u00f3n en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y en la zona del pa\u00f1al, irritabilidad y llanto.<\/p>\n
En el caso de experimentar los s\u00edntomas mencionados previamente se recomienda pedir ayuda y hasta que arribe el m\u00e9dico; ubicarse en un lugar fresco y ventilado, beber algo, aflojarse o quitarse la ropa, refrescar el cuerpo lenta y progresivamente con agua fr\u00eda, no consumir medicamentos para bajar la fiebre ni tampoco friccionar la piel con alcohol.<\/p>\n
A tener en cuenta: de ser posible, evitar salidas y actividades f\u00edsicas en los horarios de mayor temperatura (10 a 17 hs) en el caso de salir procurar mantenerse en la sombra, usando sombrero y\/o pa\u00f1uelo ropa liviana, amplia y de colores claros.<\/p>\n
Como sugerencia fundamental, tanto ni\u00f1os como adultos mayores deben evitar exponerse al sol, especialmente entre las 10 y las 16 horas. Si lo hacen, deben permanecer en lugares frescos, consumiendo frutas y verduras como principal fuente de alimentaci\u00f3n, adem\u00e1s de usar ropa clara y fresca.<\/p>\n
En relaci\u00f3n a los ni\u00f1os y ni\u00f1as menores de 6 meses, es conveniente que la madre ofrezca el pecho con m\u00e1s frecuencia que la habitual. Para los ni\u00f1os mayores de 6 a\u00f1os, se aconseja ofrecerles bebidas en forma constante, aunque no lo pidan, como forma de evitar la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n
Recomendaciones. Ducharse o refrescarse varias veces al d\u00eda. Aunque no tenga sed, consumir entre dos y tres litros de agua por d\u00eda, evitar bebidas alcoh\u00f3licas, muy azucaradas o con cafe\u00edna y evitar las comidas calientes, de digesti\u00f3n lenta o muy condimentada.<\/p>\n
Los Hospitales y Centros de Atenci\u00f3n Primaria de Salud est\u00e1n disponibles ante cualquier duda o consulta, as\u00ed como para brindar atenci\u00f3n gratuita a quienes lo demanden. Los primeros cuidados comienzan por cada individuo y la prevenci\u00f3n sanitaria debe ser responsabilidad de todos.<\/p>\n
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