{"id":444821,"date":"2026-07-16T12:15:49","date_gmt":"2026-07-16T15:15:49","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=444821"},"modified":"2026-07-16T12:15:51","modified_gmt":"2026-07-16T15:15:51","slug":"tomar-un-vaso-de-agua-en-ayunas-por-que-los-especialistas-recomiendan-este-habito-todas-las-mananas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/tomar-un-vaso-de-agua-en-ayunas-por-que-los-especialistas-recomiendan-este-habito-todas-las-mananas\/","title":{"rendered":"Tomar un vaso de agua en ayunas: por qu\u00e9 los especialistas recomiendan este h\u00e1bito todas las ma\u00f1anas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Un estudio revel\u00f3 cu\u00e1les son los beneficios de beber agua en ayunas y por qu\u00e9 aconsejan hacerlo diariamente.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cronista.com\/resizer\/v2\/tomar-un-vaso-de-agua-en-ayunas-por-que-los-especialistas-recomiendan-este-habito-todas-las-mananas-BYZZ6PBYN5AYLKN7NFCI6MRUHU.jpg?auth=034befa48697d77541251ad80fada6fe0cf4e71f7267cef6be1b3ff7fe4bc6ff&amp;smart=true&amp;width=800&amp;height=450&amp;quality=70\" alt=\"Los beneficios de tomar agua en ayunas.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los beneficios de tomar agua en ayunas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Comenzar\u00a0<strong>el d\u00eda con un vaso de agua<\/strong>\u00a0es un h\u00e1bito sencillo que puede\u00a0<strong>aportar importantes beneficios<\/strong> para el organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque muchas personas priorizan el caf\u00e9 o el mate al despertarse, distintos <strong>especialistas<\/strong> destacan que\u00a0<strong>hidratarse antes del desayuno ayuda a<\/strong>\u00a0<strong>poner en marcha funciones esenciales del cuerpo<\/strong>\u00a0tras varias horas sin ingerir l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<p>El agua es fundamental para el\u00a0<strong>correcto funcionamiento del organismo.<\/strong> De hecho, una gran parte de los m\u00fasculos y tejidos est\u00e1 compuesta por este elemento, por lo que<strong> mantener una buena hidrataci\u00f3n todos los d\u00edas resulta clave para conservar la salud<\/strong>\u00a0y favorecer distintos procesos fisiol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Por qu\u00e9 recomiendan tomar agua en ayunas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de una noche de descanso, el cuerpo atraviesa varias horas sin recibir l\u00edquidos. Por eso, beber un vaso de agua apenas comienza el d\u00eda&nbsp;<strong>permite recuperar parte de esa hidrataci\u00f3n<\/strong>&nbsp;y contribuir al funcionamiento normal de distintos \u00f3rganos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cronista.com\/resizer\/v2\/tomar-un-vaso-de-agua-en-ayunas-por-que-los-especialistas-recomiendan-este-habito-todas-las-mananas-FSVIFVLCDJAZHCPOWCY4H7DIX4.jpg?auth=3a71fda9042981f19532d9654bae14a3a75869ecca619d942a1f19819f414549&amp;smart=true&amp;width=800&amp;height=450&amp;quality=70\" alt=\"Mantener una buena hidrataci\u00f3n es fundamental para el cuidado de la salud.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mantener una buena hidrataci\u00f3n es fundamental para el cuidado de la salud.Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>De acuerdo con el&nbsp;<strong>Instituto Europeo de Hidrataci\u00f3n<\/strong>, el agua act\u00faa como el principal solvente del organismo y participa en numerosas reacciones qu\u00edmicas indispensables para mantener las funciones corporales.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, una adecuada ingesta favorece la diuresis, proceso mediante el cual el organismo&nbsp;elimina residuos y sustancias de desecho a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los principales beneficios de este h\u00e1bito diario<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mantener una\u00a0<strong>correcta hidrataci\u00f3n<\/strong>\u00a0desde las primeras horas del d\u00eda puede favorecer diferentes funciones del organismo. Si bien tomar agua en ayunas no reemplaza una alimentaci\u00f3n equilibrada ni un estilo de vida saludable, s\u00ed <strong>representa una pr\u00e1ctica beneficiosa<\/strong> para muchas personas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cronista.com\/resizer\/v2\/tomar-un-vaso-de-agua-en-ayunas-por-que-los-especialistas-recomiendan-este-habito-todas-las-mananas-TWQ3Q3KT4FBLDKYWZ2BAKUUT2Y.jpg?auth=9a071c563bb5002aa77994c1489ad5fe4546769dfafa6b51bf8c0808c0334f66&amp;smart=true&amp;width=800&amp;height=450&amp;quality=70\" alt=\"Los especialistas recomiendan beber de 1 a 3 litros de agua diarios.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los especialistas recomiendan beber de 1 a 3 litros de agua diarios <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3>Entre sus principales ventajas se destacan<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Favorecer el funcionamiento normal del cerebro gracias a una adecuada hidrataci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribuir al trabajo de los ri\u00f1ones para eliminar residuos mediante la orina.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayudar al sistema digestivo durante la absorci\u00f3n de nutrientes.<\/li>\n\n\n\n<li>Colaborar con el mantenimiento de la elasticidad y tonicidad de la piel.<\/li>\n\n\n\n<li>Lubricar m\u00fasculos y articulaciones para favorecer su funcionamiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Cu\u00e1nta agua conviene tomar por la ma\u00f1ana<\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cronista.com\/informacion-gral\/en-1871-un-agricultor-dejo-cinco-vacas-en-una-isla-aislada-mas-de-100-anos-despues-los-cientificos-analizaron-sus-genes-y-quedaron-asombrados\/\" target=\"_blank\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Los especialistas coinciden en que no existe una cantidad \u00fanica de agua que sea adecuada para todas las personas, ya que&nbsp;<strong>las necesidades var\u00edan seg\u00fan la edad, el nivel de actividad f\u00edsica<\/strong>, el clima y el estado de salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, comenzar la jornada con uno o dos vasos de agua <strong>puede ser una forma pr\u00e1ctica de incorporar un h\u00e1bito saludable<\/strong>  y contribuir a alcanzar la ingesta diaria recomendada de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<p>A lo largo del resto del d\u00eda, tambi\u00e9n resulta importante mantener una hidrataci\u00f3n constante para que el organismo contin\u00fae <strong>funcionando correctamente\u00a0<\/strong>y pueda regular procesos como la\u00a0<strong>temperatura corporal, la circulaci\u00f3n y el transporte de nutrientes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque se trata de un gesto simple, tomar un vaso de agua en ayunas es una costumbre respaldada por especialistas en hidrataci\u00f3n y&nbsp;puede convertirse en un buen punto de partida para cuidar la salud todos los d\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio revel\u00f3 cu\u00e1les son los beneficios de beber agua en ayunas y por qu\u00e9 aconsejan hacerlo diariamente. 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