{"id":434467,"date":"2025-10-16T13:48:38","date_gmt":"2025-10-16T16:48:38","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=434467"},"modified":"2025-10-16T13:48:40","modified_gmt":"2025-10-16T16:48:40","slug":"elegir-alimentos-saludables-y-sumar-habitos-claves-en-cada-ciclo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/elegir-alimentos-saludables-y-sumar-habitos-claves-en-cada-ciclo-de-vida\/","title":{"rendered":"Elegir alimentos saludables y sumar h\u00e1bitos, claves en cada ciclo de vida"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Una alimentaci\u00f3n adecuada aporta nutrientes y energ\u00eda necesarios para cuidar la salud d\u00eda a d\u00eda.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.prensa.jujuy.gob.ar\/p\/d9f019d36703b07f8fcbca39e7706157\/adjuntos\/301\/imagenes\/000\/418\/0000418690\/1200x0\/smart\/whatsapp-image-2025-10-15-at-131233.jpeg\" alt=\"Elegir alimentos saludables y sumar h\u00e1bitos, claves en cada ciclo de vida\" title=\"Elegir alimentos saludables y sumar h\u00e1bitos, claves en cada ciclo de vida\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El Ministerio de Salud de Jujuy record\u00f3 a la poblaci\u00f3n que cada <strong>16 de octubre se conmemora el D\u00eda Mundial de la Alimentaci\u00f3n<\/strong> y reiter\u00f3 en ese sentido que, siempre que sea posible, se debe elegir una alimentaci\u00f3n saludable en todas las etapas de la vida lo que asegura incorporar los nutrientes y la energ\u00eda necesarios para las actividades cotidianas.<\/p>\n\n\n\n<p>En tanto, seguir una alimentaci\u00f3n con base en alimentos frescos y de preparaci\u00f3n casera ayuda a prevenir enfermedades mientras resulta tambi\u00e9n m\u00e1s econ\u00f3mica. Los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n que cuidan la salud son importantes en la adultez y se deben promover en ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes para una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Por asesor\u00eda, atenci\u00f3n y consultas, en cada Operativo Sanitario, CAPS u hospital m\u00e1s cercano SE encuentran a disposici\u00f3n los equipos profesionales en Nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alimentaci\u00f3n nutritiva y saludable\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>-Se recomienda que el plato est\u00e9 compuesto por:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 50% de frutas y verduras&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 25% de cereal, sobre todo integral&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 25% de prote\u00edna animal o vegetal&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>-Preparar alimentos en casa evitando agregar sal al cocinar; se puede reemplazar por condimentos como or\u00e9gano, pimienta, ajo, perejil, romero o tomillo&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>-Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados con exceso de az\u00facar, grasas y\/o sal&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>-Elegir 5 porciones de frutas y verduras por persona por d\u00eda&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>-Tom\u00e1 8 vasos de agua segura cada d\u00eda, evitando las bebidas azucaradas&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>-Sumar actividad f\u00edsica: al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica cada d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una alimentaci\u00f3n adecuada aporta nutrientes y energ\u00eda necesarios para cuidar la salud d\u00eda a d\u00eda. 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