{"id":414633,"date":"2024-08-29T11:41:45","date_gmt":"2024-08-29T14:41:45","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=414633"},"modified":"2024-08-29T11:41:47","modified_gmt":"2024-08-29T14:41:47","slug":"como-vivir-bien-con-diabetes-cinco-consejos-clave-para-el-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/como-vivir-bien-con-diabetes-cinco-consejos-clave-para-el-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo vivir bien con diabetes: cinco consejos clave para el d\u00eda a d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n

La educaci\u00f3n diabetol\u00f3gica es importante para que una persona diagnosticada con la enfermedad tenga asegurada una buena calidad de vida.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n

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\"El
El monitoreo es clave para un mejor control de la enfermedad<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

La diabetes<\/strong> es un desaf\u00edo con el que se convive cotidianamente, pero los conocimientos y las estrategias actuales y adecuadas permiten hacer una\u00a0vida plena y activa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Si una persona recibi\u00f3 el diagn\u00f3stico de diabetes, tiene que saber que no est\u00e1 sola: millones de personas en todo el mundo viven con esta condici\u00f3n y logran controlar su salud de manera efectiva ya que existen muchos recursos para controlarla. Aqu\u00ed van cinco consejos pr\u00e1cticos para controlar la enfermedad y mejorar la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Conocer las causas y mecanismos de la diabetes: conocimiento y educaci\u00f3n poder<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comprender el\u00a0tipo de diabetes<\/strong> detectado es el primer paso para un manejo exitoso de la enfermedad. Existen dos tipos principales:<\/p>\n\n\n

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\"La
La diabetes es una enfermedad que se genera por falta de insulina o por falta de acci\u00f3n de la insulina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
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  • Diabetes Tipo 1. <\/strong>Es una enfermedad autoinmune donde debido a la inflamaci\u00f3n y falta de funcionamiento de las c\u00e9lulas beta del pancreas, el cuerpo no produce insulina. Las personas con este tipo de diabetes necesitan inyecciones de insulina o bien usar una bomba de infusi\u00f3n de insulina para controlar sus niveles de glucosa en sangre adem\u00e1s de estar midiendo los niveles de glucosa durante el d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
  • Diabetes Tipo 2.<\/strong> Es el tipo m\u00e1s com\u00fan de diabetes y ocurre cuando el cuerpo no puede utilizar la insulina de manera eficiente. Hay una resistencia a la insulina lo que lleva a las c\u00e9lulas beta productoras de insulina en el p\u00e1ncreas a estar sobre exigidas. Esto va desgastando a las mismas y dejan de producir la insulina necesaria. El resultado final es que el az\u00facar aumenta en la sangre. A diferencia de la diabetes tipo 2 esta forma de la enfermedad se puede controlar con cambios en el estilo de vida (planes alimentarios adecuados y actividad f\u00edsica), medicamentos orales y, en algunos casos tambi\u00e9n insulina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Independientemente del tipo de diabetes, conocer y adquirir conocimientos sobre la diabetes ayudar\u00e1 a tomar decisiones adecuadas sobre\u00a0el tratamiento y cuidado diario<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Monitorear regularmente los niveles de glucosa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    El monitoreo regular de los niveles de glucosa <\/strong>en sangre es fundamental. Esto permite entender c\u00f3mo el cuerpo responde a ciertos alimentos, actividades f\u00edsicas y medicamentos. \u00bfC\u00f3mo hacerlo?<\/p>\n\n\n\n

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    • Monitoreo diario.<\/strong> Revisar los niveles de glucosa seg\u00fan lo recomendado por el m\u00e9dico. Esto podr\u00eda ser varias veces al d\u00eda, dependiendo del tratamiento. Esto ser\u00eda mediante el monitoreo tradicional donde es necesario \u201cpinchar\u201d el dedo varias veces por d\u00eda. Se sigue manteniendo en general solo en los pacientes con diabetes tipo 2 que necesitan pocos controles<\/li>\n\n\n\n
    • Registrar los resultados.<\/strong> Es fundamental llevar un registro de las lecturas para identificar patrones y discutirlos con el equipo m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n
    • Considerar un monitor continuo de glucosa (MCG).<\/strong> Estos dispositivos permiten revisar los niveles de glucosa en tiempo real, lo que es especialmente \u00fatil para evitar episodios de hipoglucemia o hiperglucemia y est\u00e1 indicado en pacientes con diabetes 1 y aquellos con diabetes 2 que utilizan insulina en m\u00faltiples dosis. La ventaja es que no tienen que \u201cpincharse\u201d el dedo y logran registros de hasta 80 a 100 datos por d\u00eda durante 10 o 15 d\u00edas seg\u00fan el modelo. Todos esos datos se almacenan y pueden ser analizados por el m\u00e9dico en las consultas o fuera de las consultas. Esto constituye uno de los adelantos mas importantes en la diabetolog\u00eda de los \u00faltimos a\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Alimentaci\u00f3n saludable, la base del bienestar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      El plan alimentario juega un papel crucial en el manejo de la diabetes. No se trata solo de limitar los az\u00facares, sino de equilibrar todos los nutrientes. Algunos consejos clave incluyen:<\/p>\n\n\n\n

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      • Optar por carbohidratos complejos.<\/strong> Elegir granos enteros, verduras y frutas con alto contenido de fibra que liberan glucosa de manera m\u00e1s lenta y estable.<\/li>\n\n\n\n
      • Controlar las porciones.<\/strong> Comer en exceso puede descontrolar los niveles de glucosa a\u00fan ingiriendo \u201ccomidas saludables\u201d. Aprender a medir las porciones y \u201cescuchar\u201d las necesidades del cuerpo.<\/li>\n\n\n\n
      • No te salteaerse comidas.<\/strong> Mantener un horario regular de comidas para evitar picos o ca\u00eddas bruscas en tus niveles de glucosa.<\/li>\n\n\n\n
      • Incorporar grasas saludables.<\/strong> Palta, nueces y aceite de oliva son opciones excelentes que tambi\u00e9n ayudan a mantener el colesterol bajo control.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Mantenerse activo: la actividad f\u00edsica es una aliada<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        El ejercicio regular es una de las mejores maneras de manejar la diabetes. No solo ayuda a controlar el peso, sino que tambi\u00e9n mejora la sensibilidad a la insulina. Aqu\u00ed comparto algunas ideas:<\/p>\n\n\n\n

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        • Encontrar una actividad que se disfrute.<\/strong> Puede ser caminar, nadar, bailar, practicar yoga o andar en bicicleta. Lo importante es que la persona se mantenga en movimiento.<\/li>\n\n\n\n
        • Apuntar a 30 minutos diarios.<\/strong> No hay que hacerlo de una sola vez; se puede dividir en sesiones m\u00e1s cortas a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
        • Considerar la realizaci\u00f3n de actividades para aumentar la masa muscular<\/strong> (pesas, el\u00e1sticos, etc).<\/li>\n\n\n\n
        • Consultar al m\u00e9dico<\/strong>: antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, hablar con el m\u00e9dico para asegurarse de que sea segura la indicada para cada caso..<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Planificar para lo inesperado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Si se vive con diabetes, estar preparado para emergencias es esencial. Tener siempre a mano un peque\u00f1o kit con lo siguiente si es que utiliza medicamentos que pueden bajar la glucosa por debajo de valores normales tal como insulina y sulfonilureas (el resto de los medicamentos mas modernos no produce ca\u00edda de az\u00facar):<\/p>\n\n\n\n

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          • Glucosa de acci\u00f3n r\u00e1pida.<\/strong> Como tabletas de glucosa o jugo, para tratar la hipoglucemia r\u00e1pidamente.<\/li>\n\n\n\n
          • Identificaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/strong> Usar una pulsera o collar que indique que se tiene diabetes, en caso de que se necesite atenci\u00f3n m\u00e9dica urgente (esto es fundamental sobre todo si utiliza insulina o solfonilureas)<\/li>\n\n\n\n
          • Suministros de insulina o medicamentos.<\/strong> Asegurarse de tener un suministro adecuado, especialmente cuando se viaja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Vivir con diabetes requiere conocimiento, compromiso, entrenamiento y previsi\u00f3n<\/strong>, pero no tiene que limitarnos para hacer una vida lo m\u00e1s normal posible. Con un enfoque en la educaci\u00f3n, el conocimiento, la alimentaci\u00f3n saludable, el ejercicio, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y las actualizaciones m\u00e9dicas regulares, se puede controlar la diabetes y vivir una vida plena y activa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            La educaci\u00f3n diabetol\u00f3gica es importante para que una persona diagnosticada con la enfermedad tenga asegurada una buena calidad de vida. La diabetes es un desaf\u00edo con el que se convive cotidianamente, pero los conocimientos y las estrategias actuales y adecuadas permiten hacer una\u00a0vida plena y activa. Si una persona recibi\u00f3 el diagn\u00f3stico de diabetes, tiene […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":414634,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","inline_featured_image":false,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[828],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/DIABETES.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414633"}],"collection":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=414633"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":414635,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414633\/revisions\/414635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/414634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=414633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=414633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=414633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}