{"id":404331,"date":"2024-03-17T11:35:07","date_gmt":"2024-03-17T14:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=404331"},"modified":"2024-03-17T12:08:26","modified_gmt":"2024-03-17T15:08:26","slug":"los-grandes-millonarios-aseguran-que-levantarse-a-las-5-am-es-la-clave-del-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/los-grandes-millonarios-aseguran-que-levantarse-a-las-5-am-es-la-clave-del-exito\/","title":{"rendered":"Los grandes millonarios aseguran que levantarse a las 5 am es la clave del \u00e9xito"},"content":{"rendered":"\n

Muchas veces se escucha decir que levantarse a las 5 am abunda en beneficios y fomenta la productividad, y los magnates de los negocios parecen ser el claro ejemplo de esto.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Es com\u00fan escuchar que muchas personas exitosas tienen esto en com\u00fan: despertarse a las 5 de la ma\u00f1ana, o antes, y aprovechar cada minuto de la ma\u00f1ana. <\/strong>Por ejemplo, Tim Cook, CEO de Apple, comienza su jornada a las 3:45 de la ma\u00f1ana y Anna Wintour, Editora en Jefe de Vogue, se despierta a las 4:40 de la ma\u00f1ana para jugar al tenis.<\/p>\n\n\n\n

\"La vida es demasiado emocionante como para pasarla durmiendo\",<\/strong> suele decir Tim Armstrong, director ejecutivo de American Online (AOL) y uno de los tantos millonarios que tienen el mantra de levantarse temprano.<\/p>\n\n\n\n

Se suman a la lista de quienes siguen est\u00e1 idea personas como Bill Gates, cofundador de Microsoft, Jeff Bezos, fundador de Amazon, Elon Musk, fundador y director de Tesla y SpaceX, Oprah Winfrey, personalidad de la televisi\u00f3n,<\/strong> y muchas personas m\u00e1s que son, claramente, magnates en su rubro.<\/p>\n\n\n\n

Despertarse a las 5 de la ma\u00f1ana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El objetivo principal de levantarse a las 5.00 de la ma\u00f1ana es aprovechar esa horas extra para tomarse un rato para uno mismo, entrenar, leer el diario y desayunar tranquilo, <\/strong>en pos de poder encarar el d\u00eda con energ\u00eda y \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, no est\u00e1 de m\u00e1s aclarar que todo esto implica irse a dormir temprano y dormir aproximadamente ocho horas por noche ya que, sino, no tienen sentido porque uno no se sentir\u00e1 descansado ni productivo.<\/p>\n\n\n\n

En su nuevo libro \"Good Mornings: Morning Rituals for Wellness, Peace and Purpose\", Linnea Dunne demuestra con amplia evidencia cient\u00edfica que el reloj corporal de todos responde mejor a la luz de la ma\u00f1ana.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cita en \u00e9l un estudio de la Fundaci\u00f3n del Sue\u00f1o, de Estados Unidos, que asegura que el reloj circadiano se activa con la luz del sol.<\/strong> Igual lo hacen las hormonas del cerebro que promueven el estado de alerta, lo que provoca que una persona est\u00e9 m\u00e1s activa y absorba mejor el conocimiento en las ma\u00f1anas.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, Pablo Jacobsen, conferencista y coach en productividad, dice que convertirse en una persona que pone la alarma para las 5.00 de la ma\u00f1ana implica cambiar y fomentar el deseo por la determinaci\u00f3n. Dice: \"el deseo es hacer lo f\u00e1cil, lo c\u00f3modo, lo conveniente, pero la determinaci\u00f3n es hacer lo que sea necesario para lograrlo, moverse a la acci\u00f3n sin limitaciones ni excusas\".<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para levantarse temprano aconseja empezar desde la noche anterior por medio de peque\u00f1os rituales como dejar lista la ropa con la que uno va a ir al gimnasio o a caminar al d\u00eda siguiente, o lo que va a comer en el desayuno. \"Esto crea un estado mental que motiva y facilita el proceso tan pronto una persona abre los ojos\", <\/strong>dice.<\/p>\n\n\n\n

Paul Raminfar, un experto en productividad que se levanta a las cinco de la ma\u00f1ana, coincide con esa visi\u00f3n. Para \u00e9l, el factor fundamental para volverse una persona ma\u00f1anera es la determinaci\u00f3n. \"Uno se va a dormir pensando en hacer muchas cosas al otro d\u00eda, pero al levantarse, es m\u00e1s f\u00e1cil quedarse dormido que hacerlas\", <\/strong>explica.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan este experto, el secreto est\u00e1 en que las personas mantengan la motivaci\u00f3n constante para ver los beneficios. \"Si la persona tiene un pensamiento de pereza, no va a levantarse; pero si piensa que hay que vencer en la batalla a esa alarma, es muy probable que lo logre\",<\/strong> dice.<\/p>\n\n\n\n

Jeff <\/strong>B<\/strong>ezos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeff Bezos es el fundador de Amazon: a principio de a\u00f1o, despu\u00e9s de 27 a\u00f1os de ocupar el cargo de director ejecutivo de la compa\u00f1\u00eda y haber conseguido una fortuna de unos u$s 200.000 millones, Bezos anunci\u00f3 su retirada del puesto de CEO para dejarle el lugar a Andy Jassy, quien dirig\u00eda Amazon Web Services.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bezos logr\u00f3 construir, desde cero, una empresa que hoy forma parte de las compa\u00f1\u00edas m\u00e1s importantes a nivel global y, en muchas ocasiones y entrevistas, ha aclarado que no hubiera alcanzado la grandeza de no ser por su estricta rutina de trabajo y \u00e9tica laboral.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En una entrevista con Thrive Global, dijo: \"duermo ocho horas y me esfuerzo para que eso sea una prioridad\". \"Esa es la cantidad de tiempo que necesito para sentirme energizado\",<\/strong> a\u00f1adi\u00f3. Resalt\u00f3 que suele levantarse a las cinco de la ma\u00f1ana y programar su primera reuni\u00f3n para cinco horas despu\u00e9s, a las 10 de la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

Anna Wintour<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Anna Wintour es un icono del mundo de la moda: es la Editora en Jefe de la revista Vogue desde hace 33 a\u00f1os. <\/strong>Tambi\u00e9n, preside el famoso e ic\u00f3nico evento de la Met Gala en el MET Museum de Nueva York todos los a\u00f1os, a donde llegan las personalidades m\u00e1s reconocidas del mundo de la moda, el cine, la m\u00fasica y, en ocasiones, algunos empresarios.<\/p>\n\n\n\n

Su riqueza est\u00e1 estimada en 35 millones de d\u00f3lares, seg\u00fan asegur\u00f3 Business Insider. Un monto que cultiv\u00f3, en la mayor parte de sus 70 a\u00f1os, con trabajo duro, seg\u00fan explic\u00f3 ella en su curso virtual de \"T\u00e9cnicas de gesti\u00f3n\", de la plataforma Masterclass.<\/p>\n\n\n\n

En el mismo curso afirm\u00f3 que la ma\u00f1ana es indispensable para aprovechar su d\u00eda: se levanta entre las 4.00 y las 5:30, lee el diario para saber \"qu\u00e9 est\u00e1 pasando con el mundo\",<\/strong> juega al tenis, desayuna y, a las 8.00, ya est\u00e1 en la oficina.<\/p>\n\n\n\n

Bill Gates<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bill Gates, fundador y creador de Microsoft, hace tiempo que se retir\u00f3 de la junta directiva de la compa\u00f1\u00eda y hoy en d\u00eda se dedica a la Bill & Melinda Gates Foundation: la organizaci\u00f3n de caridad privada m\u00e1s redituable del mundo.<\/p>\n\n\n\n

Gran parte del dinero que Gates obtiene mediante inversiones va destinado a la fundaci\u00f3n. Seg\u00fan Forbes, los fondos de la fundaci\u00f3n permiten obtener ingresos de inversiones para destinar a las campa\u00f1as. El portfolio de acciones de la fundaci\u00f3n est\u00e1 valuado en aproximadamente u$s 22 millones, dinero que es destinado a diferentes causas alrededor del mundo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan lo que Gates escribi\u00f3 en 2019 en su blog personal, duerme siete horas todos los d\u00edas y, seg\u00fan el foro de Business Insider, empieza todos sus d\u00edas con la alarma entre las 4.00 y las 5.00 de la ma\u00f1ana, se dirige al gimnasio y hace su rutina.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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