{"id":376618,"date":"2023-04-15T20:55:54","date_gmt":"2023-04-15T23:55:54","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=376618"},"modified":"2023-04-15T20:55:59","modified_gmt":"2023-04-15T23:55:59","slug":"hemorroides-lo-que-hay-que-comer-y-lo-que-hay-que-sacar-de-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/hemorroides-lo-que-hay-que-comer-y-lo-que-hay-que-sacar-de-la-dieta\/","title":{"rendered":"Hemorroides: lo que hay que comer y lo que hay que sacar de la dieta"},"content":{"rendered":"\n

Adem\u00e1s de hacer ejercicios para favorecer la movilidad intestinal, una alimentaci\u00f3n rica en fibras puede ayudar.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Las hemorroides son venas inflamadas alrededor del ano y el recto.<\/strong> Se calcula que un 50% de la poblaci\u00f3n sufrir\u00e1 alg\u00fan s\u00edntoma de esta dolencia a lo largo de su vida y, a pesar de que esta hinchaz\u00f3n no reviste gravedad, es importante tratarla para terminar con las molestias que genera.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los expertos recomiendan<\/strong>, entre otros h\u00e1bitos, realizar ejercicio y seguir una dieta concreta. \u201cSe aconsejan alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, para favorecer el tr\u00e1nsito intestinal y facilitar la eliminaci\u00f3n de las heces, disminuyendo el dolor\u201d<\/strong>, se\u00f1al\u00f3 Luc\u00eda Rodr\u00edguez, dietista-nutricionista del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Castilla y Le\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Verduras y hortalizas en general.<\/p>\n\n\n\n

Frutas, preferiblemente enteras, frescas y con piel, como la manzana o la pera<\/strong>. Tambi\u00e9n, desde la Sociedad Espa\u00f1ola de Farmacia Comunitaria se aconseja el consumo de frutos negros, tales como las moras, las ciruelas o las uvas<\/strong>, porque \u201ccontienen flavonoides que act\u00faan como protectores de los vasos sangu\u00edneos\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cereales integrales, como salvado de trigo, harinas integrales, arroz, pasta negra, avena y quinoa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Semillas de calabaza, ch\u00eda, s\u00e9samo, adem\u00e1s de frutos secos (nueces o almendras).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 es bueno mantenerse hidratado y qu\u00e9 alimentos evitar?<\/p>\n\n\n\n

\u201cUna de las causas de las hemorroides es la falta de consumo de agua suficiente. Se recomienda alrededor de 8 a 10 vasos de agua a diario para que el cuerpo est\u00e9 hidratado y las heces sean blandas y f\u00e1ciles de eliminar\u201d<\/strong>, coment\u00f3 Ana Cristina P\u00e9rez Urdaneta, miembro del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, Rodr\u00edguez afirm\u00f3: \u201cCon una dieta rica en fibra, es muy importante beber agua, t\u00e9s, infusiones o caldos para evitar el estre\u00f1imiento y que, como consecuencia, las hemorroides empeoren\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a los alimentos que no son recomendables<\/strong> cuando se presenta un cuadro hemorroidal o en aquellos casos en los que la aparici\u00f3n de esta dolencia es frecuente, las especialistas destacaron:<\/p>\n\n\n\n

Todos aquellos alimentos que puedan irritar el intestino, como ocurre con las comidas picantes<\/strong>. Por eso, es importante no comer pimienta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos que producen gases, como la coliflor, el repollo o ciertas legumbres<\/strong>. Es aconsejable reducir su consumo para evitar molestias y\/o estre\u00f1imiento, aunque depender\u00e1 de cada persona.<\/p>\n\n\n\n

El chocolate, especialmente con alto porcentaje de leche y az\u00facar<\/strong>, altera las heces y empeora el funcionamiento del intestino.<\/p>\n\n\n\n

El elevado consumo de sal puede causar hipertensi\u00f3n y es posible que provoque que las venas del ano y el recto se inflamen<\/strong>, lo cual es un riesgo para desarrollar hemorroides.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos procesados y comida r\u00e1pida (papas fritas, nuggets, snacks).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fritos, que son ricos en grasas saturadas y trans<\/strong>, adem\u00e1s de que son pobres en fibra.<\/p>\n\n\n\n

Los c\u00edtricos y los condimentos fuertes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El alcohol y la cafe\u00edna resultan contraproducentes para las hemorroides ambos afectan de forma negativa a la mucosa del intestino<\/strong>. Por una parte, el alcohol act\u00faa como vasodilatador<\/strong>, empeorando los s\u00edntomas hemorroidales. \u201cFavorece la deshidrataci\u00f3n del intestino, dificultando el paso de las heces y causando estre\u00f1imiento\u201d, asegur\u00f3 Rodr\u00edguez.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la cafe\u00edna, \u201clas bebidas estimulantes que nos mantienen activos y despiertos durante todo el d\u00eda pueden dificultar las funciones del intestino cuando se ingieren en grandes cantidades\u201d<\/strong>, expres\u00f3 P\u00e9rez.<\/p>\n\n\n\n

Por esa raz\u00f3n, se recomienda evitar su consumo o que sea muy bajo, ya que puede incrementar la deshidrataci\u00f3n y resecar las heces<\/strong>, forzando la evacuaci\u00f3n y, posiblemente, haciendo sangrar las hemorroides.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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