{"id":333834,"date":"2022-04-06T09:46:29","date_gmt":"2022-04-06T12:46:29","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=333834"},"modified":"2022-04-06T09:46:34","modified_gmt":"2022-04-06T12:46:34","slug":"revelan-que-ejercicio-fisico-ayuda-a-prevenir-el-higado-graso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/revelan-que-ejercicio-fisico-ayuda-a-prevenir-el-higado-graso\/","title":{"rendered":"Revelan qu\u00e9 ejercicio f\u00edsico ayuda a prevenir el h\u00edgado graso"},"content":{"rendered":"\n

Un estudio mostr\u00f3 que una actividad en particular disminuye el riesgo de su aparici\u00f3n.<\/h2>\n\n\n\n
\"Estas<\/figure>\n\n\n\n

El h\u00edgado es uno de los \u00f3rganos m\u00e1s importantes del de cuerpo humano. Sus procesos bioqu\u00edmicos provocan la eliminaci\u00f3n de sustancias t\u00f3xicas y da\u00f1inas que se producen como consecuencia del metabolismo normal<\/strong>. Asimismo, es el responsable de biotransformar los f\u00e1rmacos, haci\u00e9ndolos funcionales, o bien, prepar\u00e1ndolos para su eliminaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, interviene en la s\u00edntesis de los factores de coagulaci\u00f3n, es el principal reservorio de gluc\u00f3geno en el cuerpo, participa en una gran cantidad de s\u00edntesis de prote\u00ednas, almacena vitaminas y dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Por todo lo mencionado anteriormente, es fundamental tener un h\u00edgado sano para llevar a cabo una vida saludable. Pero como tiene sus ventajas, tambi\u00e9n tiene sus contras: es uno de los \u00f3rganos m\u00e1s sensibles y vulnerables a las enfermedades, siendo el h\u00edgado graso, una de las de mayor frecuencia en la poblaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La enfermedad, se caracteriza por un exceso de grasa almacenada en las c\u00e9lulas hep\u00e1ticas y puede estar o no asociada con el consumo de alcohol. Este ac\u00famulo de grasa, si se mantiene durante a\u00f1os, puede llevar a una inflamaci\u00f3n del h\u00edgado y, en un n\u00famero peque\u00f1o de casos, al desarrollo de cirrosis y de c\u00e1ncer de h\u00edgado. Por ello, es sumamente importante estar monitoreando la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s del 90% con obesidad tienen h\u00edgado graso<\/h2>\n\n\n\n

De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>, m\u00e1s del 90% de las personas con obesidad<\/strong> tienen h\u00edgado graso. Sin embargo, esta afecci\u00f3n no es exclusiva de la poblaci\u00f3n con obesidad; puede aparecer tambi\u00e9n en personas sin obesidad, incluso en personas en su peso ideal, y en aquellas con antecedentes de diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Si bien la mayor\u00eda de los casos cl\u00ednicos de h\u00edgado graso son asintom\u00e1ticos, y solo se manifiestan cuando se convierte en un problema de mayor riesgo, es posible detectarlo por la presencia de intensos dolores de cabeza, por mala digesti\u00f3n y sensaci\u00f3n de inflamaci\u00f3n en la zona donde est\u00e1 ubicado este \u00f3rgano, color amarillento de la piel y palmas rojas, seg\u00fan Mayo Clinic.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El acondicionamiento f\u00edsico es importante para evitar o disminuir el riesgo de aparici\u00f3n del h\u00edgado graso, y m\u00e1s si se cuentan con factores de riesgo que aumenten las posibilidades de su aparici\u00f3n. De acuerdo con un informe publicado en el portal Runners World, el correr ayuda a mantener sano el h\u00edgado y evitar enfermedades como h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, un estudio publicado en Molecular Metabolism muestra que el deporte puede modificar la funci\u00f3n mitocondrial, y de esta manera puede reducir el desarrollo de dep\u00f3sitos de h\u00edgado graso. Esta activaci\u00f3n de la funci\u00f3n mitocondrial ocurre en condiciones aer\u00f3bicas, por lo que realizar atletismo puede ser una buena opci\u00f3n para disminuir su aparici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Tener una buena alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n es importante para disminuir el riesgo de aparici\u00f3n de h\u00edgado graso. Una dieta que sea rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables puede prevenir la enfermedad, de acuerdo con la Mayo Clinic.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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