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<\/figure><\/div>\n\n\n\nPara lograrlo solo es necesario prestar atenci\u00f3n a aquellas acciones y h\u00e1bitos que ayudan a que nuestro sistema inmune funcione correctamente, algo que nos permite tener un buen estado de salud en general.<\/p>\n\n\n\n
Cuando hablamos de inmunidad es imposible no relacionarlo con la salud intestinal y con la microbiota que all\u00ed se aloja. El intestino juega un rol muy importante, podr\u00edamos decir que es el gran protagonista, es la pieza fundamental para que el sistema inmune funcione correctamente.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfSab\u00edas que el 70% de las c\u00e9lulas del sistema inmune se encuentran en el intestino? La mucosa y su moco limitan la transmisi\u00f3n de cualquier agente extra\u00f1o (que act\u00faa como barrera f\u00edsica). Adem\u00e1s, los agentes antimicrobianos secretados a la luz ayudan a prevenir la proliferaci\u00f3n de pat\u00f3genos (barrera bioqu\u00edmica).<\/p>\n\n\n\n
Cuidar la salud intestinal es el primer gran paso para tener un sistema inmunitario fuerte; por esa raz\u00f3n, promover una microbiota rica y diversa, incluyendo fermentados, alimentos con probi\u00f3ticos (bacterias vivas beneficiosas) fortificados con vitaminas y minerales, verduras, frutas, cereales y granos enteros, es clave para contribuir a una buena salud intestinal y una mejor respuesta de nuestro sistema inmune en general.<\/p>\n\n\n\n
El intestino y el cerebro est\u00e1n muy interconectados, se comunican constantemente mediante mensajes que se transmiten a trav\u00e9s de una red de 200 millones de neuronas presentes en el intestino, es por eso que algunos lo llaman segundo cerebro. Aunque sus conversaciones son silenciosas, no son menos importantes y pueden influir positiva o negativamente en nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n
Las investigaciones actuales demuestran que el sistema gastrointestinal desempe\u00f1a un papel m\u00e1s complejo de lo que supon\u00edamos en nuestra salud general y que puede afectar incluso a \u00e1reas que en principio parecen tener poco que ver con la digesti\u00f3n, como la inmunidad, el estr\u00e9s emocional, la forma de pensar y comportarse e incluso provocar diversas enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n
Creemos que una alimentaci\u00f3n variada que incluya productos l\u00e1cteos, as\u00ed como alimentos fermentados con el agregado de probi\u00f3ticos, es una base esencial para apoyar una vida sana y, por tanto, el bienestar general.<\/p>\n\n\n\n
Opciones como Actimel, un alimento de vanguardia que presenta su f\u00f3rmula con 10 mil millones de probi\u00f3ticos L Casei, fortificado con vitaminas C, D, B6 y Zinc que contribuyen al funcionamiento del sistema inmune, se convierte en el aliado ideal para el cuidado de nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n
Detr\u00e1s de este tipo de aportes, hay m\u00e1s de 20 a\u00f1os de investigaci\u00f3n cient\u00edfica, hay vasta evidencia que demuestra el impacto de los alimentos en el intestino y en la salud en general, y m\u00e1s espec\u00edficamente hay m\u00faltiples trabajos y revisiones que demuestran los beneficios de consumir alimentos fermentados y probi\u00f3ticos de manera regular; entendiendo que todav\u00eda podemos aprender mucho, as\u00ed como continuar ampliando y compartiendo nuestros conocimientos cient\u00edficos y tecnol\u00f3gicos para el beneficio de todos. <\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de la alimentaci\u00f3n, otros factores como practicar ejercicio frecuentemente y dormir un m\u00ednimo de 7 horas por noche impactan positivamente en la salud.<\/p>\n\n\n\n
La actividad f\u00edsica, realizada de manera regular y como m\u00ednimo durante 20\/30 minutos por d\u00eda, proporciona un efecto antiinflamatorio sobre el sistema inmune y, adem\u00e1s, disminuye la probabilidad de padecer infecciones.<\/p>\n\n\n\n
El sue\u00f1o refuerza nuestra respuesta inmune innata, momento durante el cual aumenta la capacidad del organismo de defendernos ante una infecci\u00f3n futura.<\/p>\n\n\n\n
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