{"id":324135,"date":"2021-12-30T19:25:10","date_gmt":"2021-12-30T22:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=324135"},"modified":"2021-12-30T19:25:14","modified_gmt":"2021-12-30T22:25:14","slug":"conoce-cinco-claves-para-no-padecer-un-cuadro-grave-ante-la-ola-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/conoce-cinco-claves-para-no-padecer-un-cuadro-grave-ante-la-ola-de-calor\/","title":{"rendered":"Conoc\u00e9 cinco claves para no padecer un cuadro grave ante la ola de calor"},"content":{"rendered":"\n

Las altas temperaturas de esta semana pueden provocar casos de deshidrataci\u00f3n. En varias provincias las temperaturas oscilar\u00e1n entre los 36 y 37 grados. C\u00f3mo prevenirse del golpe de calor.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Con las altas temperaturas del verano, aumenta el riesgo de que las personas sufran un golpe de calor que puede ser un cuadro grave y requerir hospitalizaci\u00f3n. Puede ocurrir cuando, tras una exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas, el cuerpo de la persona se calienta demasiado y pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento. El cuadro puede dispararse m\u00e1s en personas que hacen actividad f\u00edsica sin beber suficiente agua. Sin embargo, hay personas que sin hacer actividad f\u00edsica tambi\u00e9n padecen golpes de calor.<\/p>\n\n\n\n

El proceso que ayuda al cuerpo a mantener una temperatura central saludable se llama \u201ctermorregulaci\u00f3n\u201d. Este proceso est\u00e1 controlado por una regi\u00f3n del cerebro, que es el hipot\u00e1lamo.<\/p>\n\n\n\n

Activa los receptores de la piel y otros \u00f3rganos que hacen que se pierda calor y se mantenga una temperatura central normal. Cuando el cuerpo se calienta mucho, conf\u00eda en la evaporaci\u00f3n del sudor para disipar el calor. Esto hace que el calor desaparezca. Pero si el calor que entra en el cuerpo es mayor que el que sale, la temperatura central aumentar\u00e1 y corre el riesgo de sufrir una enfermedad relacionada con el calor.<\/p>\n\n\n\n

Las personas mayores y quienes tienen problemas de salud pueden verse afectados especialmente, por lo que deben tener mucho cuidado en condiciones de calor extremo. Aqu\u00ed van 5 claves para tener en cuenta y evitar el desarrollo de cuadros de agotamiento o de golpe de calor:<\/p>\n\n\n\n

1- Hay personas que corren m\u00e1s riesgo frente a una ola de calor<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hay personas que pueden verse m\u00e1s afectadas por el impacto de la ola de calor, como las personas mayores de 60 a\u00f1os, ni\u00f1os peque\u00f1os, personas con alguna enfermedad cr\u00f3nica o con sobrepeso y quienes viven en situaci\u00f3n de calle.<\/p>\n\n\n\n

Es posible que requieran ayuda, por eso es importante contar con los tel\u00e9fonos de emergencias, si alguna descompensaci\u00f3n ocurriera en el hogar y\/o en la v\u00eda p\u00fablica, seg\u00fan advirti\u00f3 el Ministerio de Salud de Argentina. Tambi\u00e9n es recomendable asegurarse de que las mascotas y otros animales tengan agua y sombra. Para seguir la situaci\u00f3n del tiempo y las probabilidad de ola de calor, en Argentina se puede consultar en la web del Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional que da alertas tempranas.<\/p>\n\n\n\n

2- Tomar frecuentemente agua<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para evitar un golpe de calor en lugares cerrados como casas, espacios de trabajo u otros, se recomienda tomar agua con mayor frecuencia, aun cuando no se sienta sed, seg\u00fan recomend\u00f3 el Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n. Hay que evitar bebidas con cafe\u00edna o con az\u00facar en exceso, muy fr\u00edas o muy calientes; consumir frutas y verduras, evitar las comidas abundantes; y evitar la actividad f\u00edsica intensa.<\/p>\n\n\n\n

Para resguardar la salud de los ni\u00f1os, \u201chay que ofrecerles continuamente l\u00edquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes se aconseja darles el pecho de manera m\u00e1s frecuente\u201d, se\u00f1alaron desde la cartera de Salud. Es recomendable que vistan ropa holgada, liviana, de algod\u00f3n y de colores claros; ba\u00f1arlos y mojarles el cuerpo con frecuencia; y evitar que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16. Luego de este horario hay que colocarles gorro y protector solar. Tambi\u00e9n es importante mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara evitar los golpes de calor, no hay que salir al mediod\u00eda al aire libre. Tampoco hay que esperar a tener sed para tomar agua: hay que consumir agua de manera frecuente. No hay que comer comidas abundantes. Reducir el consumo de az\u00facar, alcohol y caf\u00e9. La actividad f\u00edsica se deber\u00eda hacer cuando baje el sol\u201d, afirm\u00f3 Esteban Chilelli, m\u00e9dico cl\u00ednico del Sanatorio Modelo de Caseros.<\/p>\n\n\n\n

3- A qu\u00e9 s\u00edntomas hay que prestarle atenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entre los s\u00edntomas del agotamiento por calor, se encuentran la sudoraci\u00f3n excesiva, la piel p\u00e1lida y fresca, la sensaci\u00f3n de calor sofocante, la sed intensa y sequedad en la boca, los calambres musculares, el agotamiento o debilidad, los dolores de est\u00f3mago, inapetencia, n\u00e1useas o v\u00f3mitos, los dolores de cabeza, la irritabilidad, los mareos y los desmayos.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el cuadro es a\u00fan m\u00e1s grave, la temperatura del cuerpo puede superar los 39\u00b0, la piel se pone roja caliente y seca, la respiraci\u00f3n y frecuencia cardiaca acelerada, un dolor palpitante de cabeza, v\u00e9rtigos, mareos desorientaci\u00f3n, delirios, confusi\u00f3n o p\u00e9rdida de conocimiento, y convulsiones.<\/p>\n\n\n\n

En los m\u00e1s chicos prestar atenci\u00f3n a signos de alerta como sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39\u00ba C, sudoraci\u00f3n excesiva, sensaci\u00f3n de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de est\u00f3mago, falta de apetito, n\u00e1useas o v\u00f3mitos, dolores de cabeza, entre otros. En los beb\u00e9s, asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pa\u00f1al.<\/p>\n\n\n\n

4- Cuidarse al aire libre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para el cuidado de la salud en la v\u00eda p\u00fablica se recomienda evitar la exposici\u00f3n directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16), en especial de los beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os. Adem\u00e1s, utilizar protecci\u00f3n solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

Desde el Hospital Universitario Austral, Andr\u00e9s Espejo, profesional del Servicio de Cl\u00ednica M\u00e9dica, brind\u00f3 tambi\u00e9n recomendaciones para bajar la temperatura del cuerpo en un contexto de mucho calor. Seg\u00fan dijo a Infobae \u201cuna persona puede tomar una ducha o ba\u00f1o fresco, beber m\u00e1s agua o una bebida deportiva. y no tomar bebidas con alcohol o cafe\u00edna. Tambi\u00e9n sugiri\u00f3 mojarse con agua fr\u00eda. Si una persona est\u00e1 al aire libre, hay que buscar la sombra. Tambi\u00e9n se pueden colocar compresa o pa\u00f1o fr\u00edo sobre el cuello o la axila\u201d.<\/p>\n\n\n\n

5- La conservaci\u00f3n de los alimentos tambi\u00e9n importa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con respecto a los alimentos, mantener en la heladera aquellos alimentos frescos y que puedan echarse a perder debido al calor. Del mismo modo, es importante verificar la temperatura y controlar el buen funcionamiento de la heladera.<\/p>\n\n\n\n

Si el alimento fresco perdi\u00f3 la cadena de fr\u00edo, tiene olor, color o textura anormales debe ser descartado. Los alimentos que pueden estar fuera de la heladera deben mantenerse en lugares limpios y frescos y al resguardo de aberturas, superficies y\/o fuentes de calor.<\/p>\n\n\n\n

Los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por dos horas o m\u00e1s fuera del fr\u00edo deber\u00e1n ser desechados, as\u00ed como todos los comestibles enlatados cuyos envases est\u00e9n abiertos, da\u00f1ados o inflados.<\/p>\n\n\n\n

En relaci\u00f3n al agua, desde el Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n se recomend\u00f3 consumir siempre agua segura y mantenerla correctamente envasada (en botellas o bidones limpios y cerrados) en la heladera, en lugares limpios y frescos, y alejada de fuentes de calor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las altas temperaturas de esta semana pueden provocar casos de deshidrataci\u00f3n. En varias provincias las temperaturas oscilar\u00e1n entre los 36 y 37 grados. C\u00f3mo prevenirse del golpe de calor. Con las altas temperaturas del verano, aumenta el riesgo de que las personas sufran un golpe de calor que puede ser un cuadro grave y requerir […]<\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":324136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","inline_featured_image":false},"categories":[2,828],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ola-de-calor.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324135"}],"collection":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=324135"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":324137,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324135\/revisions\/324137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/324136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=324135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=324135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=324135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}