{"id":323696,"date":"2021-12-27T18:47:59","date_gmt":"2021-12-27T21:47:59","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=323696"},"modified":"2021-12-27T18:48:04","modified_gmt":"2021-12-27T21:48:04","slug":"conoce-5-habitos-coreanos-que-podes-incluir-en-la-rutina-para-adelgazar-de-forma-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/conoce-5-habitos-coreanos-que-podes-incluir-en-la-rutina-para-adelgazar-de-forma-saludable\/","title":{"rendered":"Conoc\u00e9 5 h\u00e1bitos coreanos que pod\u00e9s incluir en la rutina para adelgazar de forma saludable"},"content":{"rendered":"\n

Un plato tradicional conocido como kimchi solo requiere utilizar col, r\u00e1banos y cebolla verde en su preparaci\u00f3n.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Deshacerse de los kilos de m\u00e1s no es tarea f\u00e1cil y supone un proceso que debe completarse a largo plazo. Aunque la persona ver\u00e1 que necesita tiempo para observar resultados, incluir cambios en la rutina en peque\u00f1as dosis permite que no regrese el peso perdido de golpe. M\u00e9dicos y especialistas en nutrici\u00f3n sostienen que es necesario seguir una dieta variada y ejercitarse para poder adelgazar sin que el organismo sufra. Actualmente, hay una serie de h\u00e1bitos llegados de Corea del Sur para perder peso. Cabe recordar que siempre es interesante consultar a un experto que eval\u00fae el caso de cada uno en funci\u00f3n del peso, sexo y edad, entre otras cosas.<\/p>\n\n\n\n

Tal y como recoge Times of India, la poblaci\u00f3n coreana es com\u00fanmente conocida por su piel de 'cristal' y su m\u00fasica. Asimismo, actualmente han alcanzado cierta fama por sus rutinas de cuidado facial y corporal. En lo relativo a adelgazar y perder peso, el pa\u00eds asi\u00e1tico ha exportado igualmente una serie de cambios que incluir a diario.<\/p>\n\n\n\n

Un alimento originario del mar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En primer lugar, una dieta variada y saludable deber\u00eda incluir verduras. Si bien no ser\u00e1 necesario dejar de consumir carne o pescado, los coreanos suelen consumir estos productos enteros a modo de guarnici\u00f3n. Se trata de un h\u00e1bito que fomentar\u00eda disfrutar de un cuerpo no solo delgado, sino tambi\u00e9n sano.<\/p>\n\n\n\n

El segundo consejo que merece la pena incluir es el de cocinar una guarnici\u00f3n llamada kimchi, que los coreanos est\u00e1n habituados a preparar acompa\u00f1ando al plato principal. Se trata de un 'manjar' tradicional que solo requiere col, r\u00e1banos y cebolla verde. A modo de condimento, es aconsejable echar sal, az\u00facar, jenjibre o ajo. Esta opci\u00f3n es una forma de evitar las patatas fritas que tan poco recomiendan expertos en nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El Confidencial<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como se ha indicado anteriormente, el marisco es un alimento clave en la dieta coreana. En lugar de consumir carnes 'hipercal\u00f3ricas', se decantan por este pescado. El marisco est\u00e1 compuesto fundamentalmente por prote\u00ednas bajas en grasas. Esto \u00faltimo hace que el est\u00f3mago se sienta lleno durante m\u00e1s tiempo y se evite 'picar' antojos.<\/p>\n\n\n\n

Dec\u00ed adi\u00f3s al sedentarismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En cuarto lugar, es habitual que las familias coreanas prefieran la ingesta de alimentos cocinados en casa frente a los que vienen ya preparados. Al estar acostumbrados a nutrirse con platos hechos por ellos mismos, disfrutan de un cuerpo sano y en forma. Como los coreanos, convendr\u00eda minimizar el consumo de comida r\u00e1pida para deshacerse de esos kilos de m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

En lugar de consumir carnes 'hipercal\u00f3ricas', se decantan por el marisco. Por \u00faltimo, adelgazar y perder peso no requiere solo alimentarse de forma saludable. Adem\u00e1s de seguir una dieta equilibrada, habr\u00e1 que abandonar todo tipo de sedentarismo. Los habitantes de este pa\u00eds oriental est\u00e1n acostumbrados a caminar y correr, una actividad que para ellos es m\u00e1s una pasi\u00f3n que una obligaci\u00f3n. Asimismo, prefieren pasear de camino al trabajo que coger transporte p\u00fablico, sobre todo cuando tienen que recorrer distancias cortas.<\/p>\n\n\n\n

Al decantarse por un estilo de vida que fomenta el ejercicio, los coreanos gozan de un gran f\u00edsico y se mantienen sanos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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