{"id":323040,"date":"2021-12-21T08:55:00","date_gmt":"2021-12-21T11:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=323040"},"modified":"2021-12-21T08:55:05","modified_gmt":"2021-12-21T11:55:05","slug":"estos-son-los-principales-beneficios-de-tomar-mate-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/estos-son-los-principales-beneficios-de-tomar-mate-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"Estos son los principales beneficios de tomar mate todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"\n

La infusi\u00f3n predilecta de los argentinos posee distintos efectos positivos para la salud, seg\u00fan los cient\u00edficos. Se revel\u00f3 que le aporta al cuerpo tanto vitaminas como nutrientes. Adem\u00e1s, es un aliado para pasar un buen momento. Conoc\u00e9 cu\u00e1les son cada uno de sus beneficios.<\/h2>\n\n\n\n
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Estos son los principales beneficios de tomar mate todos los d\u00edas (imagen ilustrativa).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

El mate este una de las bebidas preferidas en la Argentina. Esta infusi\u00f3n es tan popular que se consume en el 90% de los hogares argentinos todos los d\u00edas. De hecho, Seg\u00fan el Instituto Nacional de Yerba Mate (INYM), el 76% de la poblaci\u00f3n lo consume por h\u00e1bito o costumbre. En ese sentido, tomar mate cotidianamente puede ser beneficioso para la salud, seg\u00fan los cient\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n

El acto de consumir mate, principalmente en compa\u00f1\u00eda de seres queridos, logra generar en las personas emociones positivas. Algunas de ellas son la tranquilidad o la alegr\u00eda, sobre todo emociones que son comunes en momentos de compartir con otros.<\/p>\n\n\n\n

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Tomar mate aporta al cuerpo nutrientes y vitaminas. Adem\u00e1s, colabora a controlar el peso corporal y cuenta con propiedades antioxidante y un efecto neuroprotector (imagen ilustrativa).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Esta infusi\u00f3n es la bebida social por excelencia en el pa\u00eds. En 2015 se estableci\u00f3 al 30 de noviembre como el D\u00eda Nacional del Mate<\/strong><\/a>, en conmemoraci\u00f3n del nacimiento del l\u00edder guaran\u00ed Andresito Guasurar\u00ed<\/strong>, quien fuera gobernador de la provincia grande de Misiones de 1815 a 1819, <\/p>\n\n\n\n

Esta tradici\u00f3n o h\u00e1bito de tomar mate posee beneficios. Logra aportar a las defensas del organismo, colabora en la prevenci\u00f3n de enfermedades<\/strong> y tambi\u00e9n ayuda a controlar el peso. Asimismo, la yerba mate otorga otros beneficios para la salud, sobre todo por su capacidad antioxidante y efecto neuroprotector<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de tomar mate?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El mate aporta nutrientes tales como las vitaminas B<\/strong>, principalmente, A y C<\/strong>. Estas favorecen a que el organismo pueda liberar y aprovechar la energ\u00eda que contienen los alimentos<\/strong>, seg\u00fan datos del Colegio de Nutricionista de la Provincia de Buenos Aires. Adem\u00e1s, posee minerales como el calcio, hierro, magnesio, f\u00f3sforo, sodio y potasio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La yerba mate cuenta con una potente capacidad antioxidante<\/strong>. La misma est\u00e1 asociada a la alta concentraci\u00f3n de polifenoles, un grupo de sustancias qu\u00edmicas que mejoran las defensas naturales del organismo y lo protegen del da\u00f1o celular.<\/p>\n\n\n\n

Del mismo modo, tiene\u00a0un\u00a0efecto neuroprotector,\u00a0<\/strong>seg\u00fan\u00a0el INYM. Lo cual\u00a0ayuda a\u00a0controlar el peso corporal<\/strong>; colabora en la\u00a0prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares<\/strong>; reduce los niveles de colesterol y\u00a0previene la aparici\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>\u00a0de origen inflamatorio como el c\u00e1ncer y la diabetes tipo II.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, estudios recientes revelaron que el mate reduce el riesgo de contraer enfermedades neuro degenerativas<\/strong>, como el Parkinson. Esto sucede a trav\u00e9s del efecto neuroprotector, mencionado previamente, que fortalece la salud celular de las neuronas. <\/p>\n\n\n\n

Por su parte, cabe destacar que el mate cocido, aporta los mismos nutrientes y cuenta con las mismas caracter\u00edsticas que el mate cebado, como se lo toma com\u00fanmente. Es por ello que los nutricionistas incluyen habitualmente al mate en la dieta de sus pacientes (a menos que haya una contraindicaci\u00f3n clara).<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, de la misma manera que esta infusi\u00f3n cuenta con diverson efectos positivos a sus consumidores, tambi\u00e9n puede producir efectos adversos o que no favorezcan a la salud de las personas. Uno de ellos es cuando alguien tomar el mate con excesiva cantidad de az\u00facar<\/strong>. Esto puede causar una subida de peso, y el aumento de la glucemia en sangre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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