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<\/figure><\/div>\n\n\n\nPor a\u00f1o, se diagnostican 21.000 nuevos casos de c\u00e1ncer de mama en Argentina. Es la primera causa de muerte por c\u00e1ncer en la mujer, con unos 685.000 fallecimientos anuales en todo el mundo, seg\u00fan datos de la ONU de 2020, de los cuales 6.400 ocurren en el pa\u00eds. El 75% de quienes son diagnosticadas no tienen antecedentes familiares.<\/p>\n\n\n\n
Ahora, en la mirada de los expertos, el panorama at\u00edpico que gener\u00f3 la pandemia por coronavirus retras\u00f3, entre otros controles m\u00e9dicos, los screenings anuales, fundamentales para detectar a tiempo casos de c\u00e1ncer de mama. \u201cUna gran proporci\u00f3n de mujeres no realizaron los estudios en los \u00faltimos dos a\u00f1os, por lo cual hoy es posible que haya una mayor afluencia de pacientes con lesiones diagnosticadas a destiempo\u201d, opin\u00f3 el doctor Adri\u00e1n Nervo, subjefe del Servicio de Oncolog\u00eda Mamaria del Instituto Alexander Fleming (IAF).<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, aquellas mujeres que se auto palparon un n\u00f3dulo durante el per\u00edodo de pandemia sufrieron retraso en el diagn\u00f3stico \u201cdebido a la dificultad para acceder con rapidez a la consulta m\u00e9dica y estudios diagn\u00f3sticos, con lo cual hoy enfrentan situaciones m\u00e1s avanzadas de enfermedad\u201d, agreg\u00f3 el especialista.<\/p>\n\n\n\n
Entre los factores que aumentan el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama, influye el sexo, la edad, los factores gen\u00e9ticos y ambientales y el estilo de vida. Pero existen otros que son modificables, y que est\u00e1 al alcance de todos ocuparse de ellos:<\/p>\n\n\n\n
- Sobrepeso: Es recomendable mantener un peso saludable acorde con el sexo, edad y contextura f\u00edsica. Se comprobado que la obesidad en mujeres posmenop\u00e1usicas aumenta el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n\n\n\n
- Alcohol: el alcohol aumenta los riesgos de padecer c\u00e1ncer de mama. Varios estudios demuestran que las mujeres que ingieren de dos a cinco copas diarias aumentan 1,5 veces el riesgo de padecer c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n
Los h\u00e1bitos de vida saludables son factores clave para prevenir el desarrollo de enfermedades. \u201cMantener el peso ideal, realizar actividad f\u00edsica y llevar una buena alimentaci\u00f3n son tres factores \u00edntimamente relacionados entre s\u00ed y deben mantener un equilibrio. El adecuado balance entre lo que se ingiere -tanto en calidad como en cantidad- y lo que se consume en energ\u00eda (calor\u00edas) nos lleva a mantener un peso saludable\u201d, afirm\u00f3 la licenciada en Nutrici\u00f3n Gabriela Santos Mendiola, jefa de la secci\u00f3n de Nutrici\u00f3n del IAF.<\/p>\n\n\n\n
Factores que tienen un \u201cefecto protector\u201d contra el c\u00e1ncer de mama:<\/p>\n\n\n\n
- Actividad f\u00edsica: la actividad f\u00edsica se ha relacionado con una mayor supervivencia y un menor riesgo de que el c\u00e1ncer de mama reaparezca. Resulta conveniente realizar un m\u00ednimo de 2.5 a 5 horas semanales de actividad f\u00edsica moderada, como caminatas en\u00e9rgicas.<\/p>\n\n\n\n
- Alimentaci\u00f3n: rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, l\u00e1cteos descremados, aumento de carnes blancas y disminuci\u00f3n de carnes rojas y alimentos ultraprocesados.<\/p>\n\n\n\n
- Hidrataci\u00f3n: ingerir abundantes l\u00edquidos, en especial agua.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de una alimentaci\u00f3n equilibrada y de mantener un peso adecuado a la altura, otros h\u00e1bitos saludables que contribuyen al bienestar son \u201cla actividad f\u00edsica, especialmente aer\u00f3bica; un buen descanso nocturno, no fumar y limitar las bebidas alcoh\u00f3licas\u201d, explic\u00f3 la doctora Mar\u00eda Victoria Costanzo, Subjefa del Servicio de Oncolog\u00eda Mamaria del IAF.<\/p>\n\n\n\n
Los cuidados durante y luego de los tratamientos del c\u00e1ncer de mama implican \u201clograr un bienestar integral f\u00edsico y ps\u00edquico\u201d. \u201cLuego de la cirug\u00eda se recomienda realizar ejercicios para estimular la movilidad del brazo y evitar el linfedema. Es muy importante lograr un bienestar ps\u00edquico personal, para lo cual es de gran importancia el acompa\u00f1amiento familiar, de amigos o el apoyo psicol\u00f3gico\u201d, agreg\u00f3 por su parte el doctor Mart\u00edn Loza, Mast\u00f3logo y Ginec\u00f3logo del Instituto Alexander Fleming.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 sucede con la actividad deportiva una vez diagnosticada la enfermedad? En opini\u00f3n de Nervo, \u201cno existen razones para contraindicarla durante el tratamiento o curso de la enfermedad; s\u00ed tal vez algunas restricciones durante el postoperatorio o la quimioterapia dirigidas a atenuar intensidad del ejercicio f\u00edsico o cuidados espec\u00edficos con el brazo homolateral a la cirug\u00eda, pero en general es una actividad altamente recomendable\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n se aconseja utilizar cremas hidratantes en la zona expuesta al tratamiento radiante, para minimizar sus efectos sobre la piel.<\/p>\n\n\n\n
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