{"id":314545,"date":"2021-10-18T11:18:08","date_gmt":"2021-10-18T14:18:08","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=314545"},"modified":"2021-10-18T11:18:13","modified_gmt":"2021-10-18T14:18:13","slug":"jugo-verde-receta-original-beneficios-y-para-que-sirve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/jugo-verde-receta-original-beneficios-y-para-que-sirve\/","title":{"rendered":"Jugo verde: receta original, beneficios y para qu\u00e9 sirve"},"content":{"rendered":"\n<p>Una bebida muy popular actualmente es el jugo verde, green juice, zumo detox o sangre verde. Este c\u00f3ctel de nutrientes posee abundantes vitaminas y minerales; adem\u00e1s de contener muy pocas calor\u00edas y carbohidratos. Por este motivo, contribuye a la depuraci\u00f3n del organismo y en consecuencia a la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/dam.cocinafacil.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Jugo-verde-portada.jpg\" alt=\"Recetas de jugo verde para nutrir y desintoxicar tu cuerpo | Cocina F\u00e1cil\" width=\"1183\" height=\"663\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Esta bebida es una&nbsp;<strong>combinaci\u00f3n equilibrada de frutas y vegetales verdes<\/strong>&nbsp;(de hojas verdes). Sus propiedades nutritivas benefician a la mayor\u00eda de las personas sin distinciones. Todos pueden consumir jugos verdes: ni\u00f1os, adultos, mujeres embarazadas e incluso personas diab\u00e9ticas. Recuerda que si padeces de diabetes debes consultar a tu m\u00e9dico cada vez que incluyas o excluyas alimentos de tu dieta diaria.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen miles de combinaciones posibles a la hora de c\u00f3mo hacer un jugo verde, as\u00ed nunca te aburrir\u00e1s. Cr\u00e9eme que estas bebidas detox pueden cambiar tu vida, mejorando tu salud y estado de \u00e1nimo. Por este motivo, en RecetaGratis te contamos todo en este art\u00edculo sobre\u00a0<strong>jugo verde - Receta original, beneficios y para qu\u00e9 sirve<\/strong>. \u00bfTe animas a probarlo?<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"anchor_0\">Beneficios del jugo verde<\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan muchos nutricionistas, consumir bebidas verdes complementa la alimentaci\u00f3n diaria y contribuye a la esbeltez de la figura. Sin embargo, existen muchas&nbsp;<strong>propiedades del jugo verde<\/strong>&nbsp;que quiz\u00e1s desconozcas y a continuaci\u00f3n te enumero 10 de las m\u00e1s resaltantes:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Consumes m\u00e1s vegetales<\/strong>. Si tu ingesta diaria de vegetales es poca, beberte unos cuantos, en varios tragos, te facilita su consumo.<\/li><li><strong>Ingieres poderosos antioxidantes<\/strong>. Los jugos verdes estimulan la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas del cuerpo, gracias a sus grandes aportes de antioxidantes.<\/li><li><strong>Desechas las toxinas del organismo<\/strong>.Este tipo de bebida ayuda a eliminar las toxinas del organismo ya que limpia la sangre y elimina las c\u00e9lulas muertas, gracias a la mezcla de plantas que favorecen estas funciones.<\/li><li><strong>Obtienes energ\u00eda por m\u00e1s tiempo.<\/strong>&nbsp;Gracias a los hidratos de carbono complejos, el organismo absorbe el az\u00facar m\u00e1s lentamente y en consecuencia la energ\u00eda del cuerpo dura m\u00e1s.<\/li><li><strong>Fortalece tu sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong>&nbsp;Si agregas a tu bebida verde frutas como fresa, naranja, guayaba, albaricoque, naranja o uvas... mejora sustancialmente tu sistema inmunol\u00f3gico. Se recomienda consumir este tipo de jugos una o m\u00e1ximo dos veces a la semana.<\/li><li><strong>Al<\/strong><strong>caliniza el PH de tu sangre<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;Estos jugos mejoran la alcalinizaci\u00f3n del PH de la sangre. Todo depende de la adecuada combinaci\u00f3n de los ingredientes (verduras y frutas).<\/li><li><strong>Digieres f\u00e1cilmente los alimentos.<\/strong>&nbsp;Esto favorece a la depuraci\u00f3n del organismo y ayuda a que tu aparato digestivo funcione correctamente.<\/li><li><strong>Nutre tu organismo.<\/strong>&nbsp;Con vitaminas como C, E, los carotinoides o los flavonoides presentes en los vegetales con los cuales se prepara el jugo verde. Tambi\u00e9n aporta minerales y enzimas que mantienen saludable al organismo.<\/li><li><strong>Consigues una hidrataci\u00f3n eficaz.<\/strong>&nbsp;Las bebidas verdes aportan mucha cantidad del agua que el cuerpo necesita para estar sano pero a\u00fan as\u00ed, recuerda que el agua no posee sustitutos.<\/li><li><strong>Ingieres clorofila, terap\u00e9utica para el organismo.&nbsp;<\/strong>Este pigmento protege tu cuerpo porque mejora tu sistema inmune, controla las inflamaciones, aumenta la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, desintoxica el organismo y reduce el colesterol entre otros beneficios.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/t2.rg.ltmcdn.com\/es\/images\/0\/3\/5\/beneficios_del_jugo_verde_71530_0_600.jpg\" alt=\"Jugo verde - Receta original, beneficios y para qu\u00e9 sirve - Beneficios del jugo verde \"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"anchor_1\">Para qu\u00e9 sirve el jugo verde<\/h2>\n\n\n\n<p>Estas bebidas se caracterizan principalmente por su&nbsp;<strong>gran contenido de antioxidantes, nutrientes, propiedades adelgazantes y desintoxicantes.<\/strong>&nbsp;Sin embargo, las propiedades del jugo verde hacen mucho m\u00e1s por ti de lo que crees, siempre y cuando se consuma con moderaci\u00f3n. Esta s\u00faper bebida sirve tambi\u00e9n para:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Oxigenar el organismo.<\/li><li>Activar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li><li>Destruir bacterias pat\u00f3genas como los hongos.<\/li><li>Combatir c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.<\/li><li>Proveer de energ\u00eda natural al organismo.<\/li><li>Mejorar la digesti\u00f3n, por su alta cantidad de fibra.<\/li><li>Alcalizar la sangre.<\/li><li>Fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li><li>Mejorarel aspecto del cutis y la piel.<\/li><li>Desarrollar la concentraci\u00f3n y la memoria.<\/li><li>Aportar abundante cantidades de antioxidantes.<\/li><li>Controlar el apetito.<\/li><li>Mejorarlas funciones hep\u00e1ticas.<\/li><li>Depurar el organismo, eliminado toxinas.<\/li><li>Disminuir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li><li>Contribuir con la perdida de peso. Esto gracias a que mejoran la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y depuran el organismo, nutren, lo hidratan y lo alimentan.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/t1.rg.ltmcdn.com\/es\/images\/0\/3\/5\/para_que_sirve_el_jugo_verde_71530_1_600.jpg\" alt=\"Jugo verde - Receta original, beneficios y para qu\u00e9 sirve - Para qu\u00e9 sirve el jugo verde  \"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"anchor_2\">Receta del jugo verde original<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen muchas recetas para elaborar bebidas detox, y en todas var\u00edan las frutas y los vegetales. Sin embargo, existe algo invariable: la f\u00f3rmula, es decir, los elementos b\u00e1sicos que garantizan una bebida verde original. Si te preguntas qu\u00e9 lleva el jugo verde, te sugiero verificar los ingredientes a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Una base l\u00edquida<\/strong>. Prepara una base liquida de sabor suave y semidulce, as\u00ed bajas la intensidad de las verduras de hoja oscura. El pepino y el agua de coco son ideales para esta finalidad.<\/li><li><strong>Frutas bajas en az\u00facares<\/strong>. La fruta ideal para estos jugos es la manzana verde porque contiene poca az\u00facar y maravillosos nutrientes. Sin embargo, las manzanas rojas, peras, toronjas, naranjas, kiwi, granada; o cualquier otra fruta de estaci\u00f3n poseen otras cualidades provechosas para ciertas necesidades espec\u00edficas.<\/li><li><strong>Verduras de hoja oscura<\/strong>. Las hojas verdes oscuras de los vegetales contienen much\u00edsimos nutrientes y contribuyen a la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo.<\/li><li><strong>Alguna fruta c\u00edtrica<\/strong>. Por \u00faltimo, mejora sustancialmente el sabor de jugo si le agregas un c\u00edtrico al servirlo. El preferido es el lim\u00f3n reci\u00e9n exprimido (medio lim\u00f3n por vaso) pero tambi\u00e9n sirven la lima, naranja o toronja. Si la fruta baja en az\u00facar que utilizaste fue toronja, naranja, kiwi o granada puedes obviar el uso del c\u00edtrico al servir. \u00a1Te encantar\u00e1!<\/li><li><strong>Alguna especia<\/strong>.Algunas especias poseen ciertos atributos ideales para estos jugos. Por ejemplo, la canela y el jengibre que controlan el az\u00facar en el organismo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si eres novat@ en el mundo de los&nbsp;<em>green juice<\/em>&nbsp;te recomiendo utilizar algo m\u00e1s de fruta, as\u00ed sentir\u00e1s un sabor m\u00e1s dulce hasta que te adaptes el gusto. Luego, poco a poco, disminuyes la porci\u00f3n hasta seguir la receta com\u00fan. El sabor te encantar\u00e1 y tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres conocer&nbsp;<strong>c\u00f3mo hacer jugo verde<\/strong>&nbsp;m\u00e1s en detalle te recomiendo que revises estas recetas que te ense\u00f1o seguidamente:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/www.recetasgratis.net\/receta-de-zumo-detox-de-espinaca-53206.html\">Zumo detox de espinaca<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.recetasgratis.net\/receta-de-batido-verde-de-brocoli-y-pepino-58156.html\">Batido verde de br\u00f3coli y pepino<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.recetasgratis.net\/receta-de-jugo-de-espinacas-apio-y-manzana-multivitaminico-65069.html\">Jugo de espinacas, apio y manzana<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.recetasgratis.net\/receta-de-batido-de-manzana-verde-con-kiwi-58147.html\">Batido de manzana verde con kiwi<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.recetasgratis.net\/receta-de-jugo-verde-detox-lechuga-y-chayote-55053.html\">Jugo verde detox - Lechuga y chayote<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.recetasgratis.net\/receta-de-jugo-verde-de-pepino-55043.html\">Jugo verde de pepino<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.recetasgratis.net\/receta-de-jugo-de-apio-52524.html\">Jugo de apio<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.recetasgratis.net\/receta-de-jugo-diuretico-de-pina-55058.html\">Jugo diur\u00e9tico de pi\u00f1a<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><strong>Consejo:<\/strong>&nbsp;El zumo verde se toman inmediatamente de finalizar su preparaci\u00f3n, solo as\u00ed puedes aprovechar todos sus beneficios.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/t1.rg.ltmcdn.com\/es\/images\/0\/3\/5\/receta_del_jugo_verde_original_71530_2_600.jpg\" alt=\"Jugo verde - Receta original, beneficios y para qu\u00e9 sirve - Receta del jugo verde original \"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"anchor_3\">Jugo verde para bajar de peso<\/h2>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s a punto de comenzar una dieta adelgazante seguro ya alguien te mencion\u00f3 los beneficios de consumir bebidas detox. Pero\u2026 \u00bfpor qu\u00e9 la mayor\u00eda de las bebidas verdes adelgazan? Por 4 razones claves encargadas de desencadenar otros procesos beneficiosos para la p\u00e9rdida de peso. Estos puntos clave son los que influyen en el&nbsp;<strong>jugo verde para adelgazar<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Depuran el organismo<\/strong>. Producen una acci\u00f3n diur\u00e9tica y mejoran el tr\u00e1nsito intestinal. En consecuencia el organismo se mantiene limpio y no retiene l\u00edquidos, lo cual favorece a la p\u00e9rdida de peso.<\/li><li><strong>Nutren el organismo<\/strong>. En cualquier buena dieta adelgazante mantenerse nutrido mientras tanto es parte imprescindible del trabajo. Nada se consigue si se adelgaza sin salud.<\/li><li><strong>Hidratan el cuerpo<\/strong>. Otra regla importante durante una dieta adelgazante es la hidrataci\u00f3n ya que esto influyen en una correcta depuraci\u00f3n y mantenimiento del cuerpo.<\/li><li><strong>Producen saciedad<\/strong>. Al producir una sensaci\u00f3n de llenura y satisfacci\u00f3n gracias a las fibras de los vegetales y las frutas disminuye la necesidad de consumir alimentos poco saludables o no indicados en la dieta. \u00bfPor qu\u00e9 producen saciedad? Por la gran cantidad de l\u00edquidos y nutrientes que poseen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Como ves, son muchos los beneficios del jugo verde para perder peso ya que la mayor\u00eda de estas bebidas cumplen funciones desintoxicantes y depurativas, sin embargo, alguna variaci\u00f3n en los ingredientes puede potenciar m\u00e1s esta cualidad. Recuerda, nadie adelgaza de un d\u00eda para otro porque nadie consigue kilos en un solo d\u00eda. Los resultados de cualquier dieta provienen de un conjunto de cosas sincronizadas: dieta balanceada, rutina de ejercicios establecida, descanso correcto, bajo nivel de estr\u00e9s, cero tabaco, actitud mental positiva, condici\u00f3n gen\u00e9tica o constituci\u00f3n corporal entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>Una alimentaci\u00f3n balanceada es esencial para perder peso y justo aqu\u00ed los jugos verdes pueden facilitar el camino para lograr esta meta. Estos zumos verdes complementan la alimentaci\u00f3n diaria, te mantienen nutrido, hidratado, desintoxicado, saciado y te ayudan a adelgazar.<\/p>\n\n\n\n<p>Por esta raz\u00f3n, la mejor forma de comprender el potencial de estos jugos, es analizando sus componentes. As\u00ed que si te preguntas \u00bfc\u00f3mo hacer jugos verdes? Resulta muy importante indagar primero en los beneficios de cada zumo en particular y sus ingredientes por separado. Un jugo de manzana verde, pepino y kiwi resulta un buen ejemplo como bebida adelgazante.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>El pepino - La base liquida<\/strong>.Esta verdura posee abundante agua, de hecho es una de las verduras con m\u00e1s agua que existen. Produce hidrataci\u00f3n y saciedad, importantes aspectos para complementar una dieta exitosa.<\/li><li><strong>Manzana verde - La fruta baja en az\u00facares<\/strong>. Este fruto posee abundante agua por lo cual hidrata y sacia. Por otra parte posee poca fructosa y es baja en calor\u00edas, ideal para adelgazar.<\/li><li><strong>El perejil- La hoja verde oscura<\/strong>. Esta planta es diur\u00e9tica y depurativa, y adem\u00e1s se encarga de controlar los niveles del colesterol en el organismo.<\/li><li><strong>El jengibre - La especie<\/strong>. Esta especie acelera el metabolismo y proporciona energ\u00eda. Tambi\u00e9n es un potente quemador de grasas y regulador de la glucosa en la sangre.<\/li><li><strong>Kiwi - La fruta c\u00edtrica<\/strong>.Esta fruta antioxidante posee abundante proporciones de vitaminas A, C y E. Entre sus beneficios se destaca la mejora del tr\u00e1nsito intestinal y su efecto diur\u00e9tico. En consecuencia, resulta un magnifico depurador del organismo mientras que a la vez lo mantiene hidratado por su gran porcentaje de agua.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No te pierdas este art\u00edculo de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.recetasgratis.net\/articulo-13-jugos-verdes-para-adelgazar-y-quemar-grasa-71482.html\">13 jugos veres para adelgazar y quemar grasa<\/a>&nbsp;tan interesante si tu meta es esta.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Consejo:<\/strong>&nbsp;No uses jengibre si sufres de \u00falceras, gastritis, colitis o enfermedad de Crohn entre otros.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/t1.rg.ltmcdn.com\/es\/images\/0\/3\/5\/jugo_verde_para_bajar_de_peso_71530_3_600.jpg\" alt=\"Jugo verde - Receta original, beneficios y para qu\u00e9 sirve - Jugo verde para bajar de peso\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"anchor_4\">\u00bfTe animas a prepararlos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los jugos detox, jugos verdes o&nbsp;<em>green juices<\/em>&nbsp;pueden formar parte de tu dieta diaria para complementarla y as\u00ed mejorar tu salud y apariencia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p>En este momento, ya conoces todos las propiedades del jugo verde y sin duda estas tentad@ a probarlo. Ten por seguro que ganar\u00e1s un recurso para vivir una vida m\u00e1s saludable. Recuerda que estos zumos no reemplazan ninguna comida, simplemente la complementan.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes alguna duda sobre los ingredientes o deseas comentarnos algo sobre este art\u00edculo de<strong>&nbsp;jugo verde - Receta original, beneficios y para qu\u00e9 sirve<\/strong>&nbsp;no lo pienses mucho, aqu\u00ed nos encanta saber tu opini\u00f3n. Adem\u00e1s, te invitamos a ver el&nbsp;<strong>v\u00eddeo de la preparaci\u00f3n del jugo verde para desintoxicar<\/strong>&nbsp;y prepararlo m\u00e1s f\u00e1cilmente en casa.<\/p>\n\n\n\n<figure><iframe loading=\"lazy\" allowfullscreen=\"1\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/u9d5chw5ThA?autoplay=0&amp;enablejsapi=1&amp;origin=https%3A%2F%2Fwww.recetasgratis.net&amp;widgetid=1\"><\/iframe><\/figure>\n\n\n\n<p>Si te ha gustado el art\u00edculo&nbsp;<strong>Jugo verde - Receta original, beneficios y para qu\u00e9 sirve<\/strong>, te sugerimos que entres en nuestra categor\u00eda de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.recetasgratis.net\/Nutricion-y-salud-busqCate-1.html\">Nutrici\u00f3n y salud<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una bebida muy popular actualmente es el jugo verde, green juice, zumo detox o sangre verde. 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