![\"Memoria:](\"https:\/\/www.grupogamma.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Memoria-1024x683.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nSin embargo, parad\u00f3jicamente, a veces nos resulta imposible borrar de nuestro recuerdo experiencias realmente ingratas<\/strong>, vivencias de las que resulta complicado desprenderse. La respuesta a todo ello la encontramos en nuestro sistema de memoria, que evolucion\u00f3 con nuestra especie para favorecer la supervivencia <\/strong>incluso en los contextos m\u00e1s desafiantes.<\/p>\n\n\n\n Vayamos por partes. Lo primero que debemos saber es que lo que llamamos memoria depende de varios sistemas diferentes con distintas caracter\u00edsticas<\/strong>. Si bien solemos asociar la memoria con el recuerdo de los eventos<\/a> autobiogr\u00e1ficos, hace varias d\u00e9cadas que se han descrito diferentes sistemas que dan cuenta de todos nuestros aprendizajes, desde caminar, escribir o hablar, hasta conducir, andar en bici, dibujar o aprender una canci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Posiblemente, la clasificaci\u00f3n m\u00e1s admitida en la actualidad sea la presentada a finales del siglo pasado por el cient\u00edfico estadounidense Larry Squire<\/strong>. Entre otros sistemas mn\u00e9sicos, distingui\u00f3 una memoria declarativa, que corresponde a la que formamos de manera expl\u00edcita y evocamos posteriormente<\/strong> de modo consciente<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta memoria depende de la integridad del l\u00f3bulo temporal medial y\u00a0se encargar\u00eda, entre otros aspectos, de procesar los recuerdos de tipo autobiogr\u00e1fico\u00a0<\/strong>y el conocimiento que adquirimos del mundo a lo largo de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan Squire tambi\u00e9n tenemos una memoria no declarativa, responsable del aprendizaje de habilidades motoras<\/strong>,que se adquieren con la experiencia y se demuestran con la pr\u00e1ctica, como andar en bicicleta. Esta misma memoria se ocupa de almacenar estructuras aprendidas y automatizadas<\/strong>, como el orden de las palabras dentro de una oraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Desde el punto de vista anat\u00f3mico, esta forma espec\u00edfica de memoria depender\u00eda de estructuras subcorticales, entre ellas los ganglios basales, encargados de automatizar muchos de los programas motores necesarios para su puesta en marcha<\/a>. Como es l\u00f3gico, los distintos sistemas de memoria muestran diferentes susceptibilidades a procesos patol\u00f3gicos (demencia) y no patol\u00f3gicos (envejecimiento) que pueden degradar o alterar su integridad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n En este sentido, las memorias autobiogr\u00e1ficas (declarativas) son m\u00e1s vulnerables que aquellas otras de las que dependen los actos motores (no declarativas).<\/strong> As\u00ed se explica que cuando uno aprende a andar en bicicleta o a tocar el piano, esa memoria procedimental permanezca pr\u00e1cticamente inalterable a lo largo de nuestra vida, mientras que los eventos autobiogr\u00e1ficos presentan una menor resistencia a los procesos de olvido.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s del tipo de memoria, existen otras variables que juegan <\/strong>un papel importante en el recuerdo y olvido<\/strong><\/a>. Por ejemplo, el contenido emocional <\/strong>de las experiencias o la atenci\u00f3n<\/strong> que prestamos, por citar dos de ellas. Sin duda, los recuerdos con alto contenido emocional permanecen m\u00e1s tiempo en nuestra memoria<\/strong>, incluso toda la vida.<\/p>\n\n\n\n \u00a1C\u00f3mo olvidar cuando nos toc\u00f3 la loter\u00eda, aquel viaje con los amigos, el nacimiento de nuestro hijo o nuestro primer trabajo! Ocurre porque a trav\u00e9s del circuito emocional, estamos informando a nuestro sistema mn\u00e9sico sobre el grado de importancia de cada vivencia.<\/p>\n\n\n\n Aquellas experiencias con alto significado emocional, ya sea positivo o negativo, quedan impresas en nuestros circuitos de memoria de un modo m\u00e1s duradero<\/strong>. A ello contribuye la implicaci\u00f3n de la am\u00edgdala, una estructura subcortical del sistema l\u00edmbico que desempe\u00f1a un papel fundamental en la consolidaci\u00f3n de eventos emocionales y estresantes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n La permanencia de estos recuerdos con alta carga emocional\u00a0nos ayud\u00f3 a evolucionar como especie<\/strong>, porque gracias al hecho de recordar acontecimientos significativos\u00a0pudimos moldear nuestra conducta, prepar\u00e1ndonos para eventos futuros y favoreciendo con ello la supervivencia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Muchos de los problemas atribuidos a una mala memoria se deben, en realidad, a una falta de atenci\u00f3n al medio que nos rodea.<\/strong> Esos anteojos perdidos o esa cita olvidada suelen ser fruto de una focalizaci\u00f3n de la atenci\u00f3n en otros est\u00edmulos (internos o externos), o de la activaci\u00f3n de esquemas automatizados (h\u00e1bitos o costumbres) que apenas requieren atenci\u00f3n y que perturban nuestra memoria.<\/p>\n\n\n\n No podemos recordar exitosamente aquello a lo que no prestamos atenci\u00f3n<\/strong>. Y todos sabemos que constantemente son multitud los est\u00edmulos que llaman nuestra atenci\u00f3n e interfieren con nuestras tareas m\u00e1s cotidianas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Recientes\u00a0estudios demuestran que existen diferencias individuales en la capacidad para distribuir los recursos atencionales<\/strong>. Eso hace que existan personas m\u00e1s vulnerables a la\u00a0interferencia de informaci\u00f3n distractora<\/a>, lo que puede influir en su capacidad para recordar algo concreto.<\/p>\n\n\n\n Si llego a casa y dejo los lentes de sol encima del sill\u00f3n, mientras hablo por el celular, me descalzo y me dirijo a la cocina (fuentes distractoras que consumen recursos atencionales), es probable que, despu\u00e9s, dedique un tiempo a buscar los anteojos o incluso acabe por sentarme encima de ellos.<\/p>\n\n\n\nDistintas memorias, distintos olvidos<\/h2>\n\n\n\n
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Si me emociono, recuerdo mejor<\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfMala memoria o mala atenci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n
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