![\"\"](\"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/DIABETES.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLa diabetes es una enfermedad cr\u00f3nica que se caracteriza por la presencia de altos niveles de az\u00facar en sangre, lo que se conoce como glucemia, y cuando estos valores se encuentran por encima de los establecidos se lo denomina hiperglucemia. Se estima que m\u00e1s de 420 millones de personas en el mundo la padecen, seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n\n\n\n
Esta enfermedad cr\u00f3nica se da cuando la producci\u00f3n de insulina, a cargo del p\u00e1ncreas, se ve afectada y no es suficiente o el organismo no la utiliza eficazmente. Esta hormona se ocupa de regular la glucemia y si esta no es controlada puede llevar a una hiperglucemia, que a futuro podr\u00eda afectar a otros \u00f3rganos del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
La Federaci\u00f3n Internacional de la Diabetes (FID) a trav\u00e9s de su Atlas realizado en 2019 proyect\u00f3 que el n\u00famero de personas que padecer\u00e1n esta enfermedad ascender\u00e1 a 700 millones en 2045. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1ntos tipos de diabetes hay?<\/p>\n\n\n\n
Cuando el p\u00e1ncreas no produce correctamente la insulina, se conococe como diabetes tipo 1, o cuando el organismo no la utiliza eficazmente, se denomina diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n
Hay un h\u00e1bito muy com\u00fan que podr\u00eda conducir a desarrollar la tipo 2, y es una dieta basada en el consumo de alimentos procesados, que una vez que ingresan al cuerpo pasan a convertirse en az\u00facar dentro del organismo, seg\u00fan alert\u00f3 el Eat This Not That!.<\/p>\n\n\n\n
El consumo en grandes cantidades de az\u00facar puede hacer que el organismo se vuelva resistente a la insulina. En este sentido, lo ideal es llevar adelante un plan alimentario que sea equilibrado para que no afecte a la producci\u00f3n de esta hormona y que contenga prote\u00ednas, cereales integrales y verduras.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s es fundamental evitar las bebidas con az\u00facar agregada, como las gaseosas, como as\u00ed tambi\u00e9n tener en cuenta realizar actividad f\u00edsica 30 minutos al d\u00eda para reducir riesgos y en caso de quienes ya padecen la enfermedad esto ayuda a controlarla. Esto \u00faltimo debe ser supervisado por el equipo de salud que dar\u00e1 las recomendaciones el tipo de ejercicio a realizar.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1l es la alimentaci\u00f3n adecuada para evitar la diabetes?<\/p>\n\n\n\n
Tanto para prevenir la diabetes como para quienes la tengan, especialistas recomiendan llevar un estilo de vida saludable que incluye un plan alimentario equilibrado con frutas, verduras, legumbres, carnes magras, l\u00e1cteos descremados o granos integrales, como as\u00ed tambi\u00e9n realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
En cuanto al consumo de alcohol este debe ser reducido y desde el Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n recomiendan no fumar.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la diabetes?<\/p>\n\n\n\n
La falta de energ\u00eda<\/p>\n\n\n\n
La poliuria, orinar mucho.<\/p>\n\n\n\n
Polifagia, aumento de apetito.<\/p>\n\n\n\n
Polidipsia, genera sed y las personas beben mucho para saciarla.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n
Visi\u00f3n borrosa.<\/p>\n\n\n\n
Infecciones urinarias a repetici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Infecciones cut\u00e1neas a repetici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Heridas que tardan en cicatrizar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Al ser un padecimiento cr\u00f3nico que afecta la producci\u00f3n de insulina y que acompa\u00f1a a las personas a lo largo de toda su vida se recomienda llevar adelante una dieta equilibrada y realizar actividad f\u00edsica, tanto para quienes ya la tienen como para prevenirla. La diabetes es una enfermedad cr\u00f3nica que se caracteriza por la […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":310031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","inline_featured_image":false,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[828],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/DIABETES.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310030"}],"collection":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310030"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310030\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":310033,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310030\/revisions\/310033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/310031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}