![\"Shaquille](\"https:\/\/estaticos-cdn.sport.es\/clip\/2c5ab1be-61a2-4fc5-b041-5765bf3db6c2_media-libre-aspect-ratio_default_0.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n\u201cMi hermana falleci\u00f3, luego Kobe Bryant, y tambi\u00e9n otras 28 personas fallecieron. Fueron muchas p\u00e9rdidas. Fue un a\u00f1o realmente malo, y no quer\u00eda hacer nada\u201d, se lament\u00f3 el ex jugador de 49 a\u00f1os, quien intent\u00f3 canalizar la angustia y los momentos de depresi\u00f3n con comida y largas horas de maratones televisivos.<\/p>\n\n\n\n
\u201cCuando eso sucede, pero quieres evitar otro tipo de problemas, hay dos cosas que puede hacer: comer y Netflix\u201d, asegur\u00f3 la leyenda de la NBA que tiene 49 a\u00f1os y lleva ya una d\u00e9cada fuera de la actividad profesional.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, antes de que finalizara un 2020 para el olvido, el cuatro veces campe\u00f3n de la NBA tom\u00f3 consciencia de lo que estaba sucediendo y recapacit\u00f3 sobre sus malos h\u00e1bitos alimenticios<\/strong> despu\u00e9s de ver a un \u201canciano de unos 70 a\u00f1os con m\u00fasculos por todos lados\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u201cVi a este hombre de 70 a\u00f1os all\u00ed, y ten\u00eda m\u00fasculos por todas partes. As\u00ed que decid\u00ed cambiar. <\/strong>Empec\u00e9 a comer mejor y a tomar mejores decisiones\u201d, reconoci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n \u201cMi problema es que siempre he sido un tipo de s\u00e1ndwiches.<\/strong> S\u00e1ndwich para el almuerzo, s\u00e1ndwich para la cena, s\u00e1ndwich para la merienda. Y cuando todo se me vino encima el a\u00f1o pasado y no pod\u00eda dormir, me levantaba y me hac\u00eda un s\u00e1ndwich a las tres de la ma\u00f1ana, otro a las cinco... Me di cuenta de que no pod\u00eda seguir as\u00ed y me dije a m\u00ed mismo, \u2018quiero quitarme la camisa en Instagram por \u00faltima vez\u2019\u201d, se\u00f1al\u00f3 el tambi\u00e9n ex campe\u00f3n ol\u00edmpico. Fue as\u00ed que comenz\u00f3 su dieta: \u201dNo m\u00e1s pan, no m\u00e1s galletas de chocolate y lim\u00f3n a altas horas de la noche, no m\u00e1s pasteles, nada de eso. <\/strong>He estado haciendo esto durante seis meses y solo como frutas, batidos de prote\u00ednas, ensaladas, pescado, pollo y esp\u00e1rragos u otras verduras. Porciones muy peque\u00f1as y comer todos los d\u00edas me ha ayudado a perder 25-30 libras (11 y 13 kilos)\u201d.<\/p>\n\n\n\n Con el correr de los d\u00edas, y gracias a una constancia para llegar a su prop\u00f3sito, Shaq <\/em>explic\u00f3: \u201cEmpec\u00e9 a ver cosas que no hab\u00eda visto en 20 o 30 a\u00f1os<\/strong>, como un abdominal marcado. Y no he tenido uno de esos desde que estuve en el Miami Heat de 2006\u201d. Adem\u00e1s de una buena alimentaci\u00f3n, el ex NBA tambi\u00e9n modific\u00f3 su rutina de entrenamientos<\/strong> y se toma una hora por d\u00eda para hacerla: \u201cHago 20 minutos de cardio, y luego un poco de pecho, b\u00edceps, tr\u00edceps, abdominales y espalda. Todav\u00eda tengo dolores en la cadera y articulaciones as\u00ed que no puedo estar saltando y corriendo. Aunque intentar\u00e9 empezar a correr un poco\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl cuerpo es un templo y tenemos que mantenerlo en forma<\/strong>. S\u00e9 c\u00f3mo son las cosas, las personas de 45 a\u00f1os o m\u00e1s, que incluso hemos sido grandes atletas, tenemos trabajo, hijos, llegamos a casa tarde y realmente no tenemos mucho tiempo para nosotros. Solo queremos sentarnos, ver la televisi\u00f3n, descansar, relajarnos e irnos a dormir. Pero si puedes encontrar una hora al d\u00eda para ir al gimnasio y ponerte en forma, te ayudar\u00e1 a sentirte mejor, verte mejor y hacer m\u00e1s cosas durante el d\u00eda\u201d, sentenci\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El 2020 fue para Shaquille O\u2019Neal uno de los a\u00f1os m\u00e1s duros de su vida, en donde las tragedias lo golpearon de lleno e impactaron en su estado an\u00edmico. As\u00ed lo revel\u00f3 el legendario basquetbolista de los Lakers en una entrevista con el sitio Men\u2019s Journal. \u201cMi hermana falleci\u00f3, luego Kobe Bryant, y tambi\u00e9n otras […]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":300368,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","inline_featured_image":false},"categories":[7],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2c5ab1be-61a2-4fc5-b041-5765bf3db6c2_media-libre-aspect-ratio_default_0.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300365"}],"collection":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=300365"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300365\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":300369,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300365\/revisions\/300369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/300368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=300365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=300365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=300365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"O'Neal](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/7qXlecDcy33Fzx0yS7VMBWdOsfs=\/420x420\/filters:format(jpg):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/JMELD7EFPJFWVA55BW3GOVYJNU.jpg%20420w\")
O'Neal comenz\u00f3 a sentirse bien con su cuerpo (@novexbiotech)<\/p>\n\n\n\n![\"El](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/MRlND4L6vUqeYOmXBoTOfxxjDpI=\/420x560\/filters:format(jpg):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/SOBOZSD5P5CK5FCTI5KMSP5YUM.jpg%20420w\")
El estadounidense tiene 49 a\u00f1os (@novexbiotech)<\/p>\n\n\n\n