{"id":298488,"date":"2021-05-19T10:42:56","date_gmt":"2021-05-19T13:42:56","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=298488"},"modified":"2021-05-19T10:43:01","modified_gmt":"2021-05-19T13:43:01","slug":"la-mejor-dieta-saludable-para-subir-tus-defensas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/la-mejor-dieta-saludable-para-subir-tus-defensas\/","title":{"rendered":"La mejor dieta saludable para subir tus defensas"},"content":{"rendered":"\n<p>La\u00a0<strong>pandemia<\/strong>\u00a0por\u00a0<strong>Covid<\/strong>\u00a0nos ha despertado nuevas y diversas preocupaciones, una de ellas, quiz\u00e1s la principal, tiene que ver con nuestro\u00a0<strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. \u00bfNos cuidamos lo suficiente?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/comida-saludable-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-298494\" width=\"1090\" height=\"574\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n es fundamental para mantener altas nuestras defensas y hay mucha gente que, afortunadamente, ha empezado a tomar conciencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuanto m\u00e1s fuertes est\u00e9n nuestras defensas, m\u00e1s dif\u00edcil ser\u00e1 para el virus (para todos los virus en general) hacernos da\u00f1o. Pero \u00bf<strong>c\u00f3mo hacemos para fortalecer el sistema inmunitario a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mendozapost.com\/files\/image\/302\/302748\/608d7853a13af_570_376!.png?s=101cddeb0916624284ea50a3aa820ecc&amp;d=1619884118\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan un art\u00edculo en el sitio\u00a0<a href=\"https:\/\/www.hola.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hola!<\/strong><\/a>, es imprescindible tener una microbiota (la flora de toda la vida) equilibrada para absorber nutrientes, as\u00ed como aumentar en el organismo la presencia de vitaminas A, C y D. Y, por otro, es esencial ayudarse de los superalimentos para activar y fortalecer las defensas naturales del organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Todo ello sin olvidar otras pr\u00e1cticas saludables (como el descanso y mantener alejados los t\u00f3xicos) que tambi\u00e9n ayudan a mantenernos fuertes y sanos frente a amenazas externas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mendozapost.com\/files\/image\/302\/302749\/608d78ae9d15e_570_342!.png?s=210e11a5342cc5ac65edb703720a8f1e&amp;d=1619884210\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo fortalecemos nuestro cuerpo con la alimentaci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n<p>Lo primero siempre es dejar de lado lo que nos debilita. Esto a veces se da por sentado, pero no deber\u00eda. No tiene ning\u00fan sentido esforzarse en aportar nutrientes que nos fortalecen a trav\u00e9s de los alimentos si antes no dejamos de tomar procesados o exceso de harinas, o si no estamos dispuestos a abandonar el ?picoteo' permanente.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de h\u00e1bitos alimenticios que tienden a inflamarnos y a interferir en la absorci\u00f3n de aquellos nutrientes que necesitamos para tener un sistema inmunitario funcionando correctamente.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo act\u00faan los alimentos?<\/p>\n\n\n\n<p>Los alimentos, por un lado, act\u00faan favoreciendo una correcta gesti\u00f3n de los nutrientes. Aqu\u00ed es importante que nuestra alimentaci\u00f3n nos ayude a digerir y luego a absorber las diferentes sustancias. Y, por otro lado, aportando los nutrientes necesarios para que nuestro sistema inmune pueda reaccionar cuando lo necesitamos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0pandemia\u00a0por\u00a0Covid\u00a0nos ha despertado nuevas y diversas preocupaciones, una de ellas, quiz\u00e1s la principal, tiene que ver con nuestro\u00a0sistema inmunol\u00f3gico. \u00bfNos cuidamos lo suficiente? La alimentaci\u00f3n es fundamental para mantener altas nuestras defensas y hay mucha gente que, afortunadamente, ha empezado a tomar conciencia. 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