{"id":289288,"date":"2021-02-26T11:01:54","date_gmt":"2021-02-26T14:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=289288"},"modified":"2021-02-26T11:01:58","modified_gmt":"2021-02-26T14:01:58","slug":"cinco-beneficios-de-las-acelgas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/cinco-beneficios-de-las-acelgas\/","title":{"rendered":"Cinco beneficios de las acelgas"},"content":{"rendered":"\n<h2>Se trata de uno de los vegetales de hoja verde que m\u00e1s destaca debido a su alto contenido en vitaminas y minerales, lo que contribuye a mantener la salud del organismo.<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.consalud.es\/estetic\/uploads\/s1\/11\/52\/26\/acelgas_beneficios_25112016_consalud.jpg\" alt=\"Cinco beneficios de las acelgas\" width=\"1115\" height=\"699\" title=\"Cinco beneficios de las acelgas\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Las&nbsp;<strong>acelgas<\/strong>&nbsp;son uno de los vegetales de hoja verde m\u00e1s populares de la dieta mediterr\u00e1nea y su alto contenido en vitaminas y minerales las han convertido en un indispensable de toda dieta saludable. Y es que, esta verdura adem\u00e1s de comerse en ensalada, sirve para cocinar diversos guisos y salteados que pueden contribuir a la salud del organismo por varias razones:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. CONSERVAN LA SALUD \u00d3SEA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las hojas de las acelgas aportan una gran cantidad de calcio adem\u00e1s de la vitamina K, el magnesio y otros minerales que tambi\u00e9n favorecen la salud de los huesos. Se trata de una buena opci\u00f3n para prevenir la osteoporosis en la edad adulta, y para fomentar el desarrollo y el crecimiento durante la infancia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. PREVIENEN LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sus antioxidantes y fitonutrientes se encargan de regular la presi\u00f3n arterial y por tanto, de prevenir ataques cardiacos, arteriosclerosis, y accidentes cerebrovasculares. Adem\u00e1s, el hierro y el cobre tambi\u00e9n regulan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, mientras que la vitamina K favorece la coagulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. AYUDAN A ADELGAZAR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Esta verdura tiene un muy bajo contenido cal\u00f3rico, as\u00ed que hace tiempo que se convirti\u00f3 en un fiel aliado de cualquier plan de adelgazamiento por su acci\u00f3n saciante y su capacidad de aportar todos los nutrientes necesarios.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. FAVORECE LA DIGESTI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es una fuente de fibra, lo que hace que favorezca el proceso de la digesti\u00f3n y el tr\u00e1nsito intestinal reduciendo tanto los episodios de estre\u00f1imiento como los de diarrea. En definitiva, act\u00faa de regulador intestinal. Adem\u00e1s son ideales para detoxificar los ri\u00f1ones y evitar cualquier tipo de complicaci\u00f3n hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. TIENEN PROPIEDADES DERMATOL\u00d3GICAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La principal ventaja de las acelgas es el cuidado del sistema inmunol\u00f3gico, pero sus ventajas dermatol\u00f3gicas tambi\u00e9n son destacables. Y es que, la botina que contiene contribuye a la estimulaci\u00f3n de los fol\u00edculos pilosos, por lo que su consumo aumenta el brillo y la textura del cabello; mientras que las vitaminas se encargan de regular tanto el sebo capilar como el de la piel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se trata de uno de los vegetales de hoja verde que m\u00e1s destaca debido a su alto contenido en vitaminas y minerales, lo que contribuye a mantener la salud del organismo. 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