{"id":278062,"date":"2020-11-29T11:11:28","date_gmt":"2020-11-29T14:11:28","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=278062"},"modified":"2020-11-29T11:11:33","modified_gmt":"2020-11-29T14:11:33","slug":"la-importancia-de-cuidar-la-vista-en-especial-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/la-importancia-de-cuidar-la-vista-en-especial-en-verano\/","title":{"rendered":"La importancia de cuidar la vista, en especial en verano"},"content":{"rendered":"\n

Las altas temperaturas suelen traer numerosos perjuicios al campo visual, por lo que los profesionales de la salud brindan varios consejos para prevenir estas afecciones.<\/p>\n\n\n\n

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Con la llegada de la temporada veraniega y las altas temperaturas que en estos meses irrumpen en nuestro pa\u00eds, algunos profesionales de la salud suelen apuntar al cuidado de la piel, otros a la alimentaci\u00f3n sana; est\u00e1n los que le apuntan a la pr\u00e1ctica de ejercicios para mantener el cuerpo en buen estado. Sin embargo, en muchas oportunidades se olvidan de enfocar a un tema que est\u00e1 en riesgo con el calor: se trata del cuidado ocular, que es vital para todos.<\/p>\n\n\n\n

La exposici\u00f3n al sol de los ojos en \u00e9pocas estivales puede ser muy da\u00f1ino para la visi\u00f3n, ya que los rayos ultravioletas (UVA y UVB) son altamente perjudiciales para la vista, mientras que tambi\u00e9n hay que poner mucha atenci\u00f3n a la piel que conforma los p\u00e1rpados, localizaci\u00f3n frecuente del c\u00e1ncer de piel. Por tal motivo es clave protegerse, ya que al igual que el resto del cuerpo, los ojos tambi\u00e9n tienen memoria si fueron expuestos excesivamente a los rayos UV.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los productos que pueden ayudar son los anteojos de sol con \"protecci\u00f3n UV 100%\". Con relaci\u00f3n a este tema, la m\u00e9dica oftalm\u00f3loga, Betty Arteaga (M.N. 112149 del Servicio de oftalmolog\u00eda del hospital Italiano) explica que para protegerse de los efectos de la radiaci\u00f3n UVA y UVB \"es fundamental el uso de anteojos de sol, contrariamente a lo que se cree, no es importante el color del lente, sino que tenga la protecci\u00f3n adecuada contra los rayos UV. No hay una relaci\u00f3n directa entre el tono del cristal y el grado de protecci\u00f3n, es decir, no significa que cuanto m\u00e1s oscuro sea el vidrio m\u00e1s nos proteger\u00e1 de los riesgos del sol. Existen anteojos transparentes que tienen filtros ultravioletas. Por ello es importante comprar los anteojos en \u00f3pticas reconocidas, en donde est\u00e9 garantizado que el lente tiene filtro, o en donde uno pueda averiguar con un profesional si verdaderamente lo tiene. Preferentemente su formato debe ser envolvente cubriendo toda el \u00e1rea de los ojos y hay que utilizarlas tambi\u00e9n en los d\u00edas nublados\".<\/p>\n\n\n\n

Debajo del agua<\/p>\n\n\n\n

Otro punto a considerar es que pasar\u00e1 con nuestros ojos cuando est\u00e9n bajo el agua, en la pileta, el mar o un r\u00edo, y para ello es clave saber que para evitar la irritaci\u00f3n de los ojos al nadar o al practicar deportes en la pileta o en la playa, es necesario el uso de lentes de agua o antiparras protectoras. En ese contexto, algunas pueden incluso tener el aumento que la persona necesita.<\/p>\n\n\n\n

Respecto a las conjuntivitis estacionales, la facultativa destac\u00f3 que \"en verano los casos por infecciones virales de conjuntivitis aumentan hasta un 20%. Cada dos o tres a\u00f1os se producen brotes que deber\u00edamos prevenir desde la concientizaci\u00f3n y la higiene\". Cabe destacar, que las altas temperaturas invitan a refrescarse, pero el agua clorada de las piscinas y el ambiente colmado de gente en una playa, aun en pandemia, aumentan los riesgos de contraer esta infecci\u00f3n tan molesta. Por ende, hay que evitar arruinar las vacaciones cuidando la higiene del \u00e1rea ocular. \"Evitemos compartir toallas y refregar los ojos con las manos sucias, lavamos nuestra cara con agua y jab\u00f3n al salir de la pileta, el uso de l\u00e1grimas artificiales puede ser nuestro aliado para mantener nuestros ojos lubricados\", agreg\u00f3 Arteaga.<\/p>\n\n\n\n

Lentes de contacto<\/p>\n\n\n\n

Un punto a tener en cuenta es que, si se usan lentes de contacto, habr\u00e1 que sacarlos antes de entrar a la pileta porque los microorganismos podr\u00edan adherirse, crecer all\u00ed y producir una infecci\u00f3n en la c\u00f3rnea. Tampoco es conveniente usarlas en el mar, el viento, la arena y el sol son una mala combinaci\u00f3n para los usuarios de lentes de contacto, es preferible usar anteojos de sol con nuestra graduaci\u00f3n para estar m\u00e1s tranquilos.<\/p>\n\n\n\n

Una pregunta que salta a la vista, es \u00bfQu\u00e9 pasa con el uso de los aire acondicionado? la respuesta de la oftalm\u00f3loga remarca: \"El uso prolongado de sistemas de climatizaci\u00f3n induce al llamado \u00b4s\u00edndrome del ojo seco\u00b4, que provoca visi\u00f3n borrosa, picaz\u00f3n o sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n. Es recomendable mantener una temperatura entre 21 a 25 grados\".<\/p>\n\n\n\n

\"Bendita\" tecnolog\u00eda...<\/p>\n\n\n\n

La tecnolog\u00eda trajo muchos beneficios para la vida de las persona en diversos aspectos, pero tambi\u00e9n contribuy\u00f3 a una serie de factores negativos para la salud. Lo cierto es que solemos pasar largas horas delante de las pantallas de la PC, smartphones, tablets o la TV, y esto puede originar fatiga o molestias oculares. Por eso mismo es importante darle unas vacaciones tambi\u00e9n a los ojos y reducir las horas de exposici\u00f3n para dedicarnos a otro tipo de actividades recreativas.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, hay un tema no menor es la alimentaci\u00f3n que llevamos adelante, ya que es importante para la salud ocular. Por eso, los m\u00e9dicos recomiendan incorporar en la dieta productos ricos en vitaminas A, E, C y antioxidantes como las zanahorias, las verduras de hojas verdes o frutas como los albaricoques, las cerezas, las naranjas y las fresas. Los \u00e1cidos grasos Omega-3 tambi\u00e9n pueden ayudar a protegernos del s\u00edndrome del ojo seco.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, un consejo vital para evitar cualquier problema a futuro es que hay que acudir una vez al a\u00f1o, como m\u00ednimo, a una revisi\u00f3n oftalmol\u00f3gica para evaluar el estado de salud de los ojos si tiene alg\u00fan defecto visual. Y en caso de que ya tuviera alg\u00fan tipo de patolog\u00eda en la vista, continuar con alg\u00fan tipo de tratamiento para mejorar la misma.<\/p>\n\n\n\n

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Los cuidados de la visi\u00f3n en los chicos<\/p>\n\n\n\n

La afecci\u00f3n visual no respeta edades o g\u00e9neros, ya que simplemente el sol con sus poderosos rayos complica el campo de los ojos. Ahora bien, un tema que no deja de ser muy importante es el cuidado que hay que darle a la vista de los ni\u00f1os, ya que suelen ser bastante da\u00f1ados con este fen\u00f3meno.<\/p>\n\n\n\n

Lo cierto, es que los ni\u00f1os suelen pasar m\u00e1s tiempo al aire libre en vacaciones y, por tanto, est\u00e1n m\u00e1s expuestos a sufrir afecciones en sus ojos. Por eso, hay que evitar la exposici\u00f3n en las horas de m\u00e1xima intensidad, as\u00ed como ponerles gorros o sombreros y usar lentes de sol con filtro UV a partir de los 5 o 6 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, es muy importante proteger a los ni\u00f1os de la radiaci\u00f3n UV, ya que est\u00e1 demostrado que m\u00e1s de la mitad del tiempo que pasamos expuestos al sol en nuestra vida se produce antes de los 16 a\u00f1os, y sobre todo, tener en cuenta los horarios de exposici\u00f3n a los rayos solares.<\/p>\n\n\n\n

Otro \u00edtem que hay que tener en cuenta es el cuidado con la arena (en el caso de aquellos que vayan a vacacionar en lugares de playa), cuando los ni\u00f1os juegan en la playa o en los parques, ya que se les puede introducir arena en los ojos. Si esto ocurre debemos enjuagar los ojos inmediatamente y no dejar que el ni\u00f1o se frote, ya que se podr\u00eda hacer da\u00f1o en la c\u00f3rnea.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de da\u00f1ar el ojo con las bacterias que tiene la arena y que pueden dar lugar a molestas irritaciones. Si un padre o tutor cree que esto no es suficiente y empeora la situaci\u00f3n, hay que llevarlo de urgencia a una sala de guardias.<\/p>\n\n\n\n

El agua trae complicaciones<\/p>\n\n\n\n

Existen varios factores que pueden complicar la salud visual y uno de ellos tiene que ver con el agua y el inevitable ingreso de la misma en la vista. Esto se debe a que en el agua pueden existir diversos agentes irritantes o incluso bacterias que no son eliminadas totalmente por el cloro, lo cual hace que debamos adoptar algunas medidas b\u00e1sicas tras el ba\u00f1o en un r\u00edo, laguna o mar, y el mismo es darse una ducha para eliminar dichos agentes potencialmente nocivos, y si es posible instilar unas gotas de suero fisiol\u00f3gico o l\u00e1grima artificial sobre los ojos que, si adem\u00e1s tenemos la posibilidad de haberlas conservado en fr\u00edo, tendremos un efecto descongestivo a\u00f1adido al efecto de lavado que pretendemos.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, algunas personas toman la responsabilidad de emplear unas antiparras de buceo en las piscinas, lo cual es algo esencial para evitar el contacto directo de nuestros ojos con el agua, ya que el cloro es una sustancia que mantiene el agua limpia de impurezas y evita el riesgo de contraer infecciones, pero, por otro lado, es un agente irritante de la piel, mucosas respiratorias y especialmente para nuestros ojos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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