{"id":277712,"date":"2020-11-26T13:42:30","date_gmt":"2020-11-26T16:42:30","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=277712"},"modified":"2020-11-26T13:42:39","modified_gmt":"2020-11-26T16:42:39","slug":"diez-alimentos-ricos-en-omega-3-para-fortalecer-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/diez-alimentos-ricos-en-omega-3-para-fortalecer-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"Diez alimentos ricos en omega-3 para fortalecer nuestra salud"},"content":{"rendered":"\n

El omega-3 sirve para prevenir las enfermedades cardiovasculares, entre otros muchos beneficios<\/h2>\n\n\n\n
\"Salm\u00f3n,
Salm\u00f3n, uno de los alimentos rico en omega-3<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Los\u00a0\u00e1cidos grasos omega-3<\/strong>\u00a0es son un tipo de grasa poliinsaturada cuyos beneficios se centran en\u00a0prevenir las enfermedades cardiovasculares, mantener el coraz\u00f3n sano, fortalecer las neuronas o en prevenir el c\u00e1ncer<\/strong>, entre otros beneficios.<\/p>\n\n\n\n

Algunas investigaciones est\u00e1n intentando averiguar si el omega-3 sirve como remedio para luchar contra pacientes graves con coronavirus.<\/strong> En un reciente art\u00edculo publicado en el diario LA RAZ\u00d3N,<\/a> varios expertos sugieren la suplementaci\u00f3n con omega-3 <\/strong>mejora los resultados de los pacientes en la fase m\u00e1s grave del s\u00edndrome de distr\u00e9s respiratorio agudo, por lo que podr\u00eda suceder lo mismo en la covid-19.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan explican los investigadores, esta idea no resulta descabellada porque \u201clos suplementos de omega-3 ya se usan en pacientes inflamados<\/strong>, tales como pancreatitis, s\u00edndrome de distr\u00e9s respiratorio agudo, cirug\u00eda mayor oncol\u00f3gica...\u201d, pero a\u00fan no hay unos resultado concretos sobre este asunto.<\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso, a falta de conocer argumentos s\u00f3lidos sobre estos estudios, lo que s\u00ed es seguro es que el omega-3 es necesario para fortalecer nuestra salud. El cuerpo no produce \u00e1cidos grasos omega-3 por s\u00ed solo,\u00a0por lo que debemos obtenerlo mediante la alimentaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"OMEGA<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Algunos alimentos ricos en omega-3 <\/strong>son el pescado<\/strong>, especialmente el salm\u00f3n<\/strong>, la caballa<\/strong>, el at\u00fan <\/strong>o las sardinas<\/strong>, las nueces <\/strong>o los aceites de soja<\/strong> y de canola<\/strong>. Tambi\u00e9n hay algunos alimentos fortificados ricos en omega-3 como por ejemplo el yogurt<\/strong>, la leche <\/strong>o algunas marcas de huevo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La \u2018American Heart Association\u2019 (Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n o AHA, por sus siglas en ingl\u00e9s) recomienda comer al menos dos raciones semanales de pescado rico en omega-3 <\/strong>para obtener un buen aporte de estos \u00e1cidos grasos, seg\u00fan afirma \u2018Medline\u2019, el servicio de informaci\u00f3n de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, en uno de sus art\u00edculos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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