![\"Imagen](\"https:\/\/media.diariolasamericas.com\/p\/8ce8aee27099f1fed62ddb602b704597\/adjuntos\/216\/imagenes\/002\/107\/0002107231\/imagen-referencial.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nVivir con diabetes conlleva una adaptaci\u00f3n a un estilo de vida saludable que permita controlar los niveles de az\u00facar en el organismo. Aunque para muchos esta condici\u00f3n representa un obst\u00e1culo, si se siguen varios consejos de salud es posible mantener una estabilidad y tener una vida normal.<\/p>\n\n\n\n
Lo que comemos es determinante para todos, tengamos o no una condici\u00f3n m\u00e9dica. La dieta y el estilo de vida contribuyen a mejorar nuestro rendimiento y a fortalecer nuestro sistema inmune para enfrentar enfermedades.<\/p>\n\n\n\n
Como se advierte en WebMD, aunque no hay una dieta espec\u00edfica para las personas con diabetes, s\u00ed es necesario contar con un plan de alimentaci\u00f3n saludable, en cantidades moderadas y con cierta periodicidad, para evitar descompensaci\u00f3n de los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n\n\n\n
Es importante adem\u00e1s ser conscientes de los nutrientes en los alimentos que pueden afectar el nivel de az\u00facar en sangre. Estos son: los carbohidratos (az\u00facares, almidones y fibra en los alimentos), las prote\u00ednas, las grasas y las fibras.<\/p>\n\n\n\n
Por eso se aconseja controlar el nivel de az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas y hacer un seguimiento de la cantidad de gramos o porciones de carbohidratos que ingiere con cada comida para tratar de mantenerlos aproximadamente iguales de una comida a otra.<\/p>\n\n\n\n
Dicho de otro modo, podr\u00eda hablarse de estos pasos para una dieta correcta en personas con diabetes:<\/p>\n\n\n\n
1- Evitar el consumo de alimentos con alto contenido de az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n
2- Moderar la ingesta de carbohidratos, grasas y sal.<\/p>\n\n\n\n
3- Disminuir el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n
4- Repartir las comidas en porciones peque\u00f1as a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
5- Dise\u00f1ar una dieta variada que incluya frutas, vegetales y alimentos integrales.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, como recomienda la Asociaci\u00f3n Estadounidense de la Diabetes, una dieta variada debe combinarse con h\u00e1bitos saludables en general, como dormir bien, evitar el estr\u00e9s y realizar ejercicios.<\/p>\n\n\n\n
![\"Cu\u00e1les](\"https:\/\/cdn.hispantv.com\/hispanmedia\/files\/images\/thumbnail\/20170401\/13342251_xl.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPara el doctor Rub\u00e9n D. Felhandler, especialista en podiatr\u00eda y que suele atender a muchos pacientes diab\u00e9ticos que presentan complicaciones como el llamado \u201cpie diab\u00e9tico\u201d, la diabetes puede controlarse con voluntad y disciplina a la hora de comer.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEn esencia el diab\u00e9tico puede comer pr\u00e1cticamente de todo, lo \u00fanico que en peque\u00f1as cantidades, sobre todo los alimentos que pueden incrementar los niveles de glucosa en sangre, o sea, los dulces, las frutas\u201d, explic\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Y alert\u00f3 que \u201clos carbohidratos en general deben ser limitados. No quiere decir que no puedan comer de todo, sino que deben tener mesura y tratar de adaptarse a comer alimentos que no tengan grandes cantidades de az\u00facares o carbohidratos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Para eso, recomend\u00f3 \u201crepartir las comidas de una manera programada, no pasarse largas horas sin comer, porque pueden hacer una hipoglucemia (niveles de az\u00facar en la sangre por debajo de lo normal). Si baja mucho, el diab\u00e9tico puede perder la orientaci\u00f3n y hasta la conciencia. Y de mantenerse as\u00ed puede ocurrir cualquier tipo de complicaci\u00f3n y hasta la muerte, al no llegar suficiente energ\u00eda a las c\u00e9lulas del cerebro, del coraz\u00f3n y otros \u00f3rganos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
![\"infodiabetico.com](\"https:\/\/www.infodiabetico.com\/images\/stories\/infodiabetico\/2017\/alimentos-medicinales.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nSobre todo hizo hincapi\u00e9 en que, \u201csi el diab\u00e9tico vive solo, y no est\u00e1 en ese momento con nadie, puede correr peligro de muerte\u201d.<\/p>\n\n\n\n
En cuanto a la hiperglucemia, el doctor Felhandler se\u00f1al\u00f3 que esta \u201cno produce tanto da\u00f1o en un momento dado como de forma mantenida. Es decir, esos niveles de glucosa en sangre elevados de una manera mantenida pueden causar otras complicaciones, como da\u00f1ar determinados tejidos nerviosos y vasculares, que pueden producir aterosclerosis o da\u00f1os de los nervios perif\u00e9ricos (neuropat\u00eda perif\u00e9rica)\u201d.<\/p>\n\n\n\n
De ah\u00ed la importancia de \u201ctener una dieta organizada, comer cada ciertas horas, no espaciar demasiado las comidas. Durante el d\u00eda, tratar de ingerir hidratos o az\u00facares como parte de la energ\u00eda que necesitan, pero evitarlos en la noche, cuando generalmente se necesita tener menos energ\u00eda\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Ahora bien, \u201ccada diab\u00e9tico tiene una forma diferente de responder a medicamentos y comida. El que tiene una buena actividad f\u00edsica debe consumir un poco m\u00e1s de carbohidratos y az\u00facar, pero el que tiene menos actividad f\u00edsica debe consumir menos az\u00facar\u201d.<\/p>\n\n\n\n
El az\u00facar debe evitarse a toda costa. El doctor insta a \u201cacostumbrarse a ingerir alimentos con la menor cantidad de az\u00facar posible, buscar variantes, y que aprendan que eso puede ser agradable con menos az\u00facar\u201d.<\/p>\n\n\n\n
![\"Diez](\"https:\/\/www.fundaciondiabetes.org\/upload\/articulos\/211\/GlucometroAltaCalidad_4251.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nAsimismo, \u201cel control de los niveles de az\u00facar es importante a determinadas horas del d\u00eda, para saber a qu\u00e9 hora es que deben usar los medicamentos, y eso tambi\u00e9n depende del plan que el endocrin\u00f3logo o el cl\u00ednico le asigne\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Como cont\u00f3 Felhandler, hace unos d\u00edas le llam\u00f3 un paciente que hab\u00eda estado toda la semana con problemas de una \u00falcera (herida), para decirle que hab\u00eda dado positivo al COVID-19, y que no pod\u00eda ir a tratarse la herida.<\/p>\n\n\n\n
\u201cCuando le pregunt\u00e9 qu\u00e9 s\u00edntomas ten\u00eda, me dijo que hab\u00eda perdido el apetito, aparte del decaimiento. Le recomend\u00e9 que aunque no tuviera apetito, se estableciera un ritmo de alimentaci\u00f3n cada cuatro o cinco horas, aunque fuera poco, pero que tuviera un poco de az\u00facares y adem\u00e1s vitaminas\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Cuando un paciente tiene diabetes y llega el COVID-19, detall\u00f3 el m\u00e9dico, \u201cse tira en la cama sin apetito, por supuesto que se descompensa y responde mucho peor a la enfermedad, por lo que la diabetes se descontrola. Por eso hay que ajustar la periodicidad al comer en dependencia de las condiciones que haya en un momento dado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
![\"Salud:](\"https:\/\/www.ecestaticos.com\/image\/clipping\/40025144eb2b328f816a7b29280c6309\/opening.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nEn resumen, \u201ccada diab\u00e9tico debe encontrar su m\u00e9todo, conocer sus s\u00edntomas y encontrar el estilo de vida que mejor le asienta\u201d, adem\u00e1s se recomienda que siempre tengan \u201calgo dulce, en los lugares donde trabajan, cuando salen de paseo, a hacer ejercicios\u201d, en caso de sufrir una ca\u00edda r\u00e1pida del nivel de az\u00facar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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