{"id":263101,"date":"2020-09-01T13:13:34","date_gmt":"2020-09-01T16:13:34","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=263101"},"modified":"2020-09-01T13:13:38","modified_gmt":"2020-09-01T16:13:38","slug":"los-problemas-de-ansiedad-se-dispararon-con-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/los-problemas-de-ansiedad-se-dispararon-con-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"Los problemas de ansiedad se dispararon con la cuarentena"},"content":{"rendered":"\n<p>Los principales s\u00edntomas manifestados son: nerviosismo, irritabilidad, alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, dolor de cabeza y sensaci\u00f3n de ahogo \u00bfqu\u00e9 hacer en caso de sufrir un ataque de ansiedad?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"316\" src=\"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ansiedad-covid2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-263102\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los constantes bombardeos de informaci\u00f3n sobre el coronavirus, sumado al aislamiento y al miedo que genera la situaci\u00f3n sanitaria pueden desencadenar en trastornos de ansiedad que se confunden con s\u00edntomas de la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Al respecto, <strong>la Directora de Salud Mental de Jujuy, Carolina Ju\u00e1rez<\/strong>, expres\u00f3: \"Estamos atravesando momentos en donde nuestro cuerpo y nuestra mente tambi\u00e9n est\u00e1n en estado de alerta, esto quiere decir que, de una manera m\u00e1s o menos consciente, tenemos en cuenta a ese enemigo que causa gran incertidumbre, sumado al estado de confinamiento y lo extra\u00f1o de la situaci\u00f3n\".<\/p>\n\n\n\n<p>Agreg\u00f3 luego: \"<strong>Por un factor de estr\u00e9s muy intenso o excesivamente continuado, podemos desarrollar s\u00edntomas de un trastorno de ansiedad<\/strong>, donde nuestro sistema cognitivo comienza a generar pensamientos relacionados con la proximidad de peligro, en este caso, el miedo a enfermar\".<\/p>\n\n\n\n<p>Bajo el contexto actual \"<strong>puede haber s\u00edntomas esperables como sensaci\u00f3n de inquietud e incertidumbre frente a la actualidad, pensamientos sobre el futuro, temor, preocupaciones por lo cotidiano o angustia.<\/strong> En esta situaci\u00f3n, observamos nuestro cuerpo y los propios s\u00edntomas de ansiedad, los podemos vivir como posibles s\u00edntomas de COVID-19; cuando entonces sentimos presi\u00f3n en el pecho, falta de aire y temblores, puedo pensar que efectivamente estoy enfermo, lo que me causa m\u00e1s ansiedad\", explic\u00f3 Ju\u00e1rez.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"420\" height=\"315\" src=\"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ansiedad-covid.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-263107\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo detectar si estoy frente a s\u00edntomas de ansiedad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los <strong>s\u00edntomas mentales<\/strong> de la ansiedad son <strong>preocupaci\u00f3n constante, cansancio, irritabilidad, agitaci\u00f3n y problemas para la concentraci\u00f3n y el sue\u00f1o.<\/strong> Los <strong>s\u00edntomas f\u00edsicos <\/strong>son<strong> taquicardia, dificultad para respirar, tensi\u00f3n muscular, temblores, mareos, sudoraci\u00f3n, diarrea, dolores de cabeza e incluso desmayos. <\/strong>Estos generan un gran sufrimiento y es necesario un abordaje terap\u00e9utico adecuado para poder tratarlos.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante entender que, en este momento, la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n est\u00e1 viviendo s\u00edntomas de ansiedad de relativa intensidad; <strong>el cuerpo lo vivencia como palpitaciones, sudoraci\u00f3n en exceso, transpiraci\u00f3n de las manos, la sensaci\u00f3n de falta de aire<\/strong>; adem\u00e1s de muchos de los s\u00edntomas que se nombran como posibles v\u00ednculos con coronavirus positivo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Consejos ante un eventual ataque de ansiedad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>El miedo excesivo puede paralizar poni\u00e9ndonos menos efectivos en la resoluci\u00f3n de problemas. Es importante <strong>hacer lecturas realistas sin caer en el temor que nos impida accionar.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>La situaci\u00f3n de aislamiento es f\u00edsica y no emocional<\/strong>; uno puedo estar en contacto con otros a trav\u00e9s de la tecnolog\u00eda actual y buscar apoyo en su red.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Si tiene un trastorno de ansiedad diagnosticado por un profesional de la salud; debe saber que es probable que los temores aumenten frente a un contexto como el que estamos viviendo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Si en general suele ser temeroso de las enfermedades, por ejemplo, puede comenzar a pensar que se encuentra enfermo. Frente a posibilidades es importante que eval\u00fae la situaci\u00f3n de manera realista.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Tenga contacto con un profesional en psicolog\u00eda o psiquiatr\u00eda<\/strong>, quien lo ayudar\u00e1 a lidiar con los s\u00edntomas si los mismos se encuentras exacerbados.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El <strong>Ministerio de Salud de Jujuy <\/strong>tiene a su disposici\u00f3n a 180 psic\u00f3logos que brindan atenci\u00f3n en los distintos hospitales y puestos de salud. En terreno a trav\u00e9s del n\u00famero<strong> 0800-888-4767<\/strong>, por teleasistencia en <a href=\"http:\/\/www.salud.jujuy.gob.ar\">www.salud.jujuy.gob.ar<\/a>\u00a0y <strong>SAME 107<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los principales s\u00edntomas manifestados son: nerviosismo, irritabilidad, alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, dolor de cabeza y sensaci\u00f3n de ahogo \u00bfqu\u00e9 hacer en caso de sufrir un ataque de ansiedad? 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