{"id":257820,"date":"2020-08-06T21:35:28","date_gmt":"2020-08-07T00:35:28","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=257820"},"modified":"2020-08-06T21:35:42","modified_gmt":"2020-08-07T00:35:42","slug":"asi-ha-afectado-el-coronavirus-a-la-cantidad-y-calidad-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/asi-ha-afectado-el-coronavirus-a-la-cantidad-y-calidad-del-sueno\/","title":{"rendered":"As\u00ed ha afectado el coronavirus a la cantidad y calidad del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n<p>La\u00a0pandemia por coronavirus\u00a0ha supuesto un cambio radical en el d\u00eda a d\u00eda de todos los pa\u00edses afectados, que ya ascienden a 188. Los ni\u00f1os han dejado de ir a clases presenciales, que han sido sustituidas por lecciones online, los trabajadores cuyas tareas se pod\u00edan hacer en casa han comenzado el\u00a0teletrabajo\u00a0y la falta de ocio fuera de las cuatro paredes del hogar ha hecho que la\u00a0cantidad y calidad del sue\u00f1o\u00a0hayan variado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"480\" height=\"320\" src=\"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/coronavirus_calidad_sueno.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-257822\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>El confinamiento por coronavirus, la falta de clases y el teletrabajo han alterado la cantidad y calidad del sue\u00f1o de las personas, que han visto aumentadas las horas de descanso y reducido el jet lag social, seg\u00fan un estudio.<\/p>\n\n\n\n<p>Para analizar los\u00a0efectos del confinamiento sobre el sue\u00f1o\u00a0de las personas, miembros de la Universidad de Basilea (Suiza), la Universidad de Colorado y la Universidad de Washington, entre otros, han llevado a cabo dos estudios que se han publicado en la revista\u00a0Current Biology. <\/p>\n\n\n\n<p>El primero analiz\u00f3 el sue\u00f1o de 435 personas de m\u00e1s de 18 a\u00f1os que viv\u00edan en Alemania, Austria y Suiza, y encontr\u00f3 que los participantes hab\u00edan dormido m\u00e1s de media durante la etapa m\u00e1s restrictiva de la pandemia, unos 15 minutos extra, lo que hab\u00eda dado como resultado\u00a0menos desfase del horario social\u00a0(tambi\u00e9n conocido como\u00a0jet lag\u00a0social), aunque refirieron una disminuci\u00f3n en la calidad de su descanso.El 92% durmi\u00f3 las 7 horas recomendadas durante el confinamientoEn el\u00a0segundo de los estudios\u00a0se encontr\u00f3 que la calidad del sue\u00f1o se vio resentida por la\u00a0COVID-19, seg\u00fan datos autoinformados de 139 estudiantes universitarios, que hab\u00edan dejado de acudir a las aulas y estaban dando clase a distancia. Esto, seg\u00fan los investigadores, podr\u00eda ser resultado de un aumento de la carga de las personas durante esta dura etapa de confinamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Como consecuencia del confinamiento, el 92% de los estudiantes consigui\u00f3 alcanzar las\u00a07 horas de sue\u00f1o diarias recomendadas, frente al 84% que ya cumpl\u00eda con este tiempo antes del confinamiento.\u00a0Todo esto, seg\u00fan explican los autores, indica que la\u00a0flexibilizaci\u00f3n en los horarios sociales\u00a0podr\u00eda mejorar la cantidad del sue\u00f1o, algo que se sabe que es beneficioso para la salud, pues reduce el riesgo de desarrollar\u00a0enfermedades cardiovasculares,\u00a0obesidad,\u00a0diabetes,\u00a0ansiedad\u00a0y\u00a0depresi\u00f3n\u00a0e incluso otros problemas como somnolencia matutina, adem\u00e1s de aumentar el rendimiento en los estudios y en el trabajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0pandemia por coronavirus\u00a0ha supuesto un cambio radical en el d\u00eda a d\u00eda de todos los pa\u00edses afectados, que ya ascienden a 188. 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