{"id":254038,"date":"2020-07-21T10:30:00","date_gmt":"2020-07-21T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=254038"},"modified":"2020-07-21T02:47:00","modified_gmt":"2020-07-21T05:47:00","slug":"estos-alimentos-pueden-quitarte-el-sueno-evitalos-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/estos-alimentos-pueden-quitarte-el-sueno-evitalos-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"Estos alimentos pueden quitarte el sue\u00f1o \u00a1Ev\u00edtalos antes de dormir!"},"content":{"rendered":"\n<p>La hora de la cena es quiz\u00e1s una de las m\u00e1s familiares de todo el d\u00eda, por ello es que a veces solemos exagerar en su prepraci\u00f3n.\u00a0 Pero existen alimentos que pueden quitarte el sue\u00f1o y que deber\u00eda evitar a toda costa antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p> Casi todos los expertos en nutrici\u00f3n aconsejan una cena ligera para facilitar el proceso de descanso y que \u00e9ste no sea interrumpido por una mala digesti\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/be363a3e043a1da3e1711ff4ebb5cb8b.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-254039\" srcset=\"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/be363a3e043a1da3e1711ff4ebb5cb8b.jpg 600w, https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/be363a3e043a1da3e1711ff4ebb5cb8b-548x365.jpg 548w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Es aqu\u00ed donde aplica el famoso refr\u00e1n \"Desayuna como rey, almuerza como pr\u00edncipe y cena como un mendigo\".\u00a0Es por ello que en este art\u00edculo te mencionaremos algunos alimientos que podr\u00edan impedir que tengas dulces sue\u00f1os y que el insomnio haga de las suyas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><div>Patatas fritas.\u00a0\u00a0Su alto contenido de grasas saturadas pueden hacer que tu est\u00f3mago trabaje tiempo extra para digerirlas.\u00a0<\/div><\/p>\n\n\n\n<p>Embutidos.\u00a0\u00a0Los embutidos tienen bastante grasa y tambi\u00e9n son muy condimentados.\u00a0 Estos dos elementos juntos podr\u00edan afectarte a la hora de dormir, sobre todo si eres de est\u00f3mago delicado.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Chocolate.\u00a0\u00a0Son un estimulante natural.\u00a0 Contienen cafe\u00edna, teobromina, feniletilamina, todos estimulantes del sistema nervioso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><div>Refresco.\u00a0\u00a0Adem\u00e1s de que tienen gas, que alteran el sistema digestivo, los refrescos de cola negra tienen cafe\u00edna y coca, tambi\u00e9n estimulantes del sistema nervioso.\u00a0<\/div><\/p>\n\n\n\n<p>Queso.\u00a0\u00a0Adem\u00e1s de las grasas, el queso contiene un amino\u00e1cido llamado tiramina, que mantiene el cerebro alerta durante la noche.<\/p>\n\n\n\n<p>Avena.\u00a0 La avena es muy saludable, pero tambi\u00e9n aporta al cuerpo energ\u00eda.\u00a0 Es mejor consumirla en las ma\u00f1anas, no antes de acostarte.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hora de la cena es quiz\u00e1s una de las m\u00e1s familiares de todo el d\u00eda, por ello es que a veces solemos exagerar en su prepraci\u00f3n.\u00a0 Pero existen alimentos que pueden quitarte el sue\u00f1o y que deber\u00eda evitar a toda costa antes de dormir. 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