{"id":250773,"date":"2020-07-07T12:40:38","date_gmt":"2020-07-07T15:40:38","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=250773"},"modified":"2020-07-07T12:40:41","modified_gmt":"2020-07-07T15:40:41","slug":"consejos-para-cuidar-los-ojos-y-la-piel-de-la-luz-azul-de-los-dispositivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/consejos-para-cuidar-los-ojos-y-la-piel-de-la-luz-azul-de-los-dispositivos\/","title":{"rendered":"\u00a0Consejos para cuidar los ojos y la piel de la \u201cluz azul\u201d de los dispositivos"},"content":{"rendered":"\n

Durante la cuarentena por el coronavirus muchos pasan m\u00e1s horas ante los dispositivos electr\u00f3nicos por eso es importante saber cuidar los ojos y la piel.<\/p>\n\n\n\n

En estos tiempos en donde hay que quedarse en casa para evitar la propagaci\u00f3n del coronavirus, nos vemos muy expuestos a la luz azul que emiten los aparatos electr\u00f3nicos, como celulares, pantallas de computadoras, y\u00a0dem\u00e1s dispositivos, los cuales no nos permiten\u00a0cuidar los ojos\u00a0y\u00a0 la piel.

La luz azul que emiten los dispositivos est\u00e1 formada por varios tipos de rayos, algunos son visibles, mientras que otros son invisibles, como los rayos ultravioletas e infrarrojos. Cada rayo del espectro luminoso tiene una longitud de onda espec\u00edfica y un color diferente.<\/div><\/p>\n\n\n\n
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Los especialistas distinguen entre la luz \u201cazul turquesa\u201d, que afecta al ciclo del sue\u00f1o, y la luz \u201cazul-violeta\u201d, que es perjudicial para la salud ocular y la dermis del rostro, si pasamos varias horas delante de los aparatos.<\/p>\n\n\n\n

Durante estos d\u00edas de cuarentena por el coronavirus en donde estamos muy conectados a las pantallas, la piel de rostro puede experimentar un proceso de envejecimiento prematuro y\u00a0cuidar los ojos\u00a0suele resultar casi imposible porque pueden sufrir de fatiga visual o s\u00edndrome del ojo seco.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, te damos cinco consejos para evitar que durante el aislamiento obligatorio tu piel y tus ojos sufran las consecuencias de estar mucho tiempo delante de varios dispositivos electr\u00f3nicos.<\/p>\n\n\n\n

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La regla de las pausas:<\/p>\n\n\n\n

Es importante programar pausas en el teletrabajo y una buena manera es basarse en la regla 20-20-20. En esta modalidad, cada 20 minutos una persona debe mirar fuera de su escritorio por 20 segundos y enfocar algo que se encuentre a unos 6 metros. As\u00ed, lograr\u00e1s que los ojos no se enfoquen en distancias cortas durante tanto tiempo, alterando su distancia focal y permitiendo su descanso\u201d.<\/div><\/p>\n\n\n\n

El m\u00e1ximo son 6 horas:<\/p>\n\n\n\n

El tiempo l\u00edmite para estar frente a una pantalla sin perjudicar los ojos ni la piel es de 6 horas, ya que a partir de la \u00faltima hora pueden aparecer manchas e hiperpigmentaci\u00f3n porque la luz que emiten los ordenadores produce una radiaci\u00f3n t\u00e9rmica que altera los melanocitos. Adem\u00e1s, esta luz provoca la aparici\u00f3n de las primeras arrugas y sequedad cut\u00e1nea ya que los radicales libres hacen de las suyas oxidando la piel y acelerando el envejecimiento. Por eso, la soluci\u00f3n consiste en aplicar una crema espec\u00edfica que tenga un concentrado de antioxodantes para neutralizar los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n

Hay que cuidar los ojos de los reflejos:<\/p>\n\n\n\n

Es importante que el puesto de trabajo es que est\u00e9 instalado de tal forma que las entradas de luz del lugar no provoquen reflejos en la pantalla. Si esto no fuera posible, \u201chabr\u00e1 que atenuar la entrada de luz por medio de persianas o cortinas a fin de evitar excesivos contrastes y reflejos\u201d, aconsejan los expertos de Essilor.<\/div><\/p>\n\n\n\n

Mantener una buena postura:<\/div>
Es muy importante mantener una buena postura corporal para evitar dolores de espalda, lesiones y diferentes problemas de salud. Para esto, \u201ces necesario que la postura no sea forzada y hay que mantener los \u00e1ngulos rectos entre la espalda, el muslo y la pierna, as\u00ed como entre brazo y antebrazo. En cuanto a la posici\u00f3n de la pantalla, ya sea de un ordenador de mesa o de un port\u00e1til, debe de a la altura de los ojos\u201d, advierten los profesionales.<\/div><\/p>\n\n\n\n

Lentes para proteger los ojos y relajarlos:<\/p>\n\n\n\n

Los lentes pueden reducir el cansancio provocado por los dispositivos digitales de manera considerable. Adem\u00e1s, el estilo de los lentes que elijas podr\u00e1 favorecer tu aspecto de<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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