{"id":244125,"date":"2020-06-08T12:04:07","date_gmt":"2020-06-08T15:04:07","guid":{"rendered":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=244125"},"modified":"2020-06-08T12:28:14","modified_gmt":"2020-06-08T15:28:14","slug":"6-formas-de-mantener-tu-piel-hidratada-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/6-formas-de-mantener-tu-piel-hidratada-en-invierno\/","title":{"rendered":"6 formas de mantener tu piel hidratada en invierno"},"content":{"rendered":"\n

Los meses de fr\u00edo son enemigos de la piel, pero pr\u00e1cticas como ducharse con agua templada, bajar la temperatura de la calefacci\u00f3n y abrigarse bien ayudan a protegerla<\/p>\n\n\n\n

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El fr\u00edo pasa factura a nuestra piel. Algunas de las huellas del invierno en el \u00f3rgano m\u00e1s extenso del cuerpo son la sequedad, consecuencia de la falta de humedad, y las rojeces por la dilataci\u00f3n de los vasos capilares por los choques t\u00e9rmicos. Pero hay formas de mantenerla hidratada. Estos son los trucos para prevenir, calmar y tratar la piel seca en la estaci\u00f3n del a\u00f1o m\u00e1s fr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

El primer paso para protegerla.<\/p>\n\n\n\n

  1. Abrigarse: hay que usar jers\u00e9is calientes y no salir al exterior sin guantes ni bufanda. Pero con la piel muy sensible lo conveniente es olvidarse de la lana, porque puede aumentar la irritaci\u00f3n.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    2. Bajar la calefacci\u00f3n e hidratar la casa<\/p>\n\n\n\n

    Las calefacciones extremas, que recrean un ambiente tropical en pleno mes de enero, no benefician en nada a nuestra piel. Adem\u00e1s, a la larga, pueden favorecer la aparici\u00f3n de rojeces, capilares o cuperosis, por los contrastes bruscos de temperatura al salir a la calle.<\/p>\n\n\n\n

    Por tanto, los expertos recomiendan evitar temperaturas demasiado altas en casa y, por el contrario, poner la calefacci\u00f3n a unos 21 \u00baC o 22 \u00baC, una temperatura de confort m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n\n\n\n

    Pero, adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s seco sea el aire del hogar, m\u00e1s seca est\u00e1 la piel. Para recuperar la humedad en la vivienda, se puede colocar un humidificador, sobre todo en la habitaci\u00f3n donde se pase m\u00e1s tiempo, como el dormitorio o el sal\u00f3n. Esto ayudar\u00e1 a mantener hidratada la barrera cut\u00e1nea y proteger\u00e1 los aceites naturales de su superficie.<\/p>\n\n\n\n

    3. Evitar las duchas muy calientes<\/p>\n\n\n\n

    Sumergirse en agua caliente es muy tentador en invierno, pero cuanto mayor sea la temperatura del agua, mayor p\u00e9rdida de humedad sufrir\u00e1 la piel, ya que estos ba\u00f1os favorecen la eliminaci\u00f3n de los aceites naturales de la epidermis. En consecuencia, los dermat\u00f3logos recomiendan templar el agua, no prolongar las duchas m\u00e1s de 10 minutos y usar productos suaves y esponjas que irriten la piel.<\/p>\n\n\n\n

    • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n

      4. Beber mucho agua: es bueno para la piel No hay que olvidar hidratarse tambi\u00e9n por dentro; la piel lo agradecer\u00e1. Y esto se traduce en un gesto tan sencillo como eficaz: beber agua. Por el contrario, no se debe exagerar ni con el alcohol ni con el caf\u00e9, pues estas bebidas son diur\u00e9ticas, por lo que fomentan la p\u00e9rdida de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n

      5. Tomar alimentos para cuidar la piel<\/p>\n\n\n\n

      Lo que comemos tambi\u00e9n influye en la hidrataci\u00f3n cut\u00e1nea, por lo que conviene intentar aumentar la ingesta de alimentos ricos en grasas buenas, como nueces, aceite de oliva y aguacates. Y hay otros alimentos que ayudan a cuidar la piel, en especial, los abundantes en vitaminas y antioxidantes, como ar\u00e1ndanos, verduras y c\u00edtricos.<\/p>\n\n\n\n

      6. Nutrir la piel<\/p>\n\n\n\n

      Los expertos lo repiten como un mantra: no hay un truco ni rutina de hidrataci\u00f3n de la piel que valga para todos, ya que su cuidado es un proceso de ensayo y error. Pero quienes la tienen seca, deben nutrirla. Los especialistas recomiendan cambiar a una crema pesada que realmente hidrate durante estos meses. Y repetir la rutina de limpieza e hidrataci\u00f3n al menos dos veces al d\u00eda: una por la ma\u00f1ana al despertar y otra antes de meterse en la cama. \"Una crema emoliente con lanolina o urea ayuda a mantener una piel sana durante el invierno\", recomendado por dermatologos.<\/p>\n\n\n\n

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