{"id":193150,"date":"2018-10-01T07:13:22","date_gmt":"2018-10-01T10:13:22","guid":{"rendered":"http:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=193150"},"modified":"2018-09-30T18:05:38","modified_gmt":"2018-09-30T21:05:38","slug":"el-estres-y-la-ansiedad-pueden-danar-tu-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/el-estres-y-la-ansiedad-pueden-danar-tu-corazon\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s y la ansiedad pueden da\u00f1ar tu coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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De acuerdo a un informe de la\u00a0OMS, el 80% de los\u00a0ataques al coraz\u00f3n\u00a0se pueden prevenir adoptando una\u00a0dieta sana, realizando actividad f\u00edsica, no consumiendo tabaco, controlando los niveles de hipertensi\u00f3n, colesterol y az\u00facar, y, sobre todo, reduciendo al m\u00e1ximo tus niveles de\u00a0estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n

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Ansiedad y estr\u00e9s: peligrosos para el coraz\u00f3n<\/p>\n

Ansiedad
\nEl Dr. Ricardo P\u00e9rez de la Hoz, Jefe de Cardiolog\u00eda del Sanatorio Otamendi, explica que la ansiedad es una se\u00f1al que el cuerpo env\u00eda como\u00a0alerta de peligro\u00a0o de da\u00f1o, siendo la forma de escape natural del cuerpo ante una amenaza percibida. El problema es que esta puede variar: desde pensar demasiado en las obligaciones, hasta subir a una monta\u00f1a rusa por primera vez.<\/p>\n

\"La ansiedad intensa y continua puede\u00a0alterar los ritmos card\u00edacos, causando por ejemplo palpitaciones, arritmias. Si bien la respuesta aguda es una respuesta fisiol\u00f3gica al peligro, el exceso de exposici\u00f3n a situaciones que provocan\u00a0estr\u00e9s\u00a0o una situaci\u00f3n de estr\u00e9s cr\u00f3nico, facilita la aparici\u00f3n de hipertensi\u00f3n, hiperglucemia, y obesidad con lo que se genera un\u00a0c\u00edrculo vicioso de factores de riesgo cardiovascular\", explica el especialista.<\/p>\n

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Estr\u00e9s
\nLa Dra. Mar\u00eda Valeria El Haj, Directora M\u00e9dica de Vittal, asegura que el estr\u00e9s es uno de los principales factores que desencadenan las\u00a0enfermedades card\u00edacas, ya que provoca que el coraz\u00f3n se acelere y que aumente la\u00a0presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

\"Cuando esto sucede, el\u00a0coraz\u00f3n\u00a0necesita m\u00e1s ox\u00edgeno. El estr\u00e9s tambi\u00e9n puede da\u00f1ar las arterias debido a una mayor producci\u00f3n de hormonas y a un aumento del flujo sangu\u00edneo durante la respuesta al\u00a0estr\u00e9s, empeorando las\u00a0enfermedades del coraz\u00f3n\", asegura la profesional.<\/p>\n

Por su parte, la Dra. Fiorella Tartaglione, m\u00e9dica cardi\u00f3loga, explic\u00f3 a\u00a0VIX\u00a0que el\u00a0estr\u00e9s psicosocial\u00a0generado por situaciones tales como como guerras, cat\u00e1strofes naturales, perder a un ser querido, crisis financieras, eventos deportivos o, incluso, tener ansiedad por conocer a alguien especial, pueden tambi\u00e9n generar un\u00a0evento cardiovascular.<\/p>\n

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C\u00f3mo reducir el estr\u00e9s y la ansiedad
\nDescansar bien, realizar ejercicio diario y mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada y saludable son sumamente importantes para reducir el\u00a0estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es necesario tratar de mantener un\u00a0equilibrio justo\u00a0entre la vida laboral, la vida personal y lo gustos propios, siendo equitativo con los tiempos de cada uno de estos aspectos, debido a que todos son igual de importantes.<\/p>\n

Ahora lo sabes, es importante que tengas una buena\u00a0salud mental\u00a0para que tu\u00a0coraz\u00f3n\u00a0no sufra las consecuencias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  De acuerdo a un informe de la\u00a0OMS, el 80% de los\u00a0ataques al coraz\u00f3n\u00a0se pueden prevenir adoptando una\u00a0dieta sana, realizando actividad f\u00edsica, no consumiendo tabaco, controlando los niveles de hipertensi\u00f3n, colesterol y az\u00facar, y, sobre todo, reduciendo al m\u00e1ximo tus niveles de\u00a0estr\u00e9s y ansiedad.         Ansiedad y estr\u00e9s: peligrosos para el coraz\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":193151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","inline_featured_image":false,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[13],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-73.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193150"}],"collection":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193150"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":193153,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193150\/revisions\/193153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/193151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}