{"id":189017,"date":"2018-08-28T07:44:25","date_gmt":"2018-08-28T10:44:25","guid":{"rendered":"http:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=189017"},"modified":"2018-08-28T07:44:25","modified_gmt":"2018-08-28T10:44:25","slug":"tres-efectos-sobre-la-vista-que-provoca-pasar-mas-de-siete-horas-por-dia-frente-a-las-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/tres-efectos-sobre-la-vista-que-provoca-pasar-mas-de-siete-horas-por-dia-frente-a-las-pantallas\/","title":{"rendered":"Tres efectos sobre la vista que provoca pasar m\u00e1s de siete horas por d\u00eda frente a las pantallas"},"content":{"rendered":"

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En promedio, las personas pasan m\u00e1s de siete horas por d\u00eda delante de las pantallas ya sea celular, televisor, computadora o tablet. Es decir, casi el 30% del d\u00eda frente a dispositivos electr\u00f3nicos. Dejan de relacionarse directamente con personas para hacerlo virtualmente con aplicaciones o p\u00e1ginas web.<\/p>\n

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Los efectos producidos por estos equipos en los ojos se pueden dividir en tres: los que acontecen\u00a0en las l\u00e1grimas y superficie ocular, los producidos\u00a0por la luz que emitida\u00a0y los que repercuten\u00a0en los lentes propios de los ojos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"En cuanto al efecto sobre la superficie ocular, hay que tener en cuenta que una persona parpadea entre 10-15 veces por minuto. Al realizar alguna actividad en donde se fija la vista de cerca, los parpadeos disminuyen en 50% y, por lo tanto, decrece la difusi\u00f3n de la l\u00e1grima sobre la superficie ocular ya que los p\u00e1rpados son los parabrisas de los ojos\". As\u00ed lo explic\u00f3 el m\u00e9dico oftalm\u00f3logo Rogelio Ribes Escudero, especialista en c\u00f3rnea y superficie ocular.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00a0Existen aplicaciones para la computadora y el celular que se pueden programar para que una alarma recuerde el parpadeo<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

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En estos casos, sigui\u00f3 el especialista del Hospital Alem\u00e1n, tambi\u00e9n disminuye la producci\u00f3n de l\u00e1grimas lo cual conduce a un ojo seco. \"Por eso,\u00a0tras 30 minutos frente a la computadora, las personas se quejan de ardor, sensaci\u00f3n de cuerpo extra\u00f1o y enrojecimiento ocular. Frente a estos s\u00edntomas, se recomienda parpadear -en lugar de usar l\u00e1grimas artificiales- para estimular la propia producci\u00f3n de l\u00e1grimas\", recomend\u00f3, al tiempo que reconoci\u00f3 que \"el problema es que en las actividades de cerca uno se concentra demasiado en la lectura y el cuerpo se olvida\". Hay, incluso, aplicaciones para la computadora y el celular que se pueden programar para que una alarma recuerde el parpadeo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La luz visible puede descomponerse en distintas bandas energ\u00e9ticas que se pueden identificar por sus colores: violeta, azul, verde, amarillo, naranja y rojo. \"La luz azul -conocida como luz visible de alta energ\u00eda- puede provocar alteraciones en diferentes estructuras del ojo\", se\u00f1al\u00f3 Ribes Escudero, para quien \"todav\u00eda no queda claro si la luz azul que emiten los dispositivos electr\u00f3nicos es de suficiente intensidad para provocar da\u00f1o en la retina.\u00a0Lo que s\u00ed se sabe es que la luz azul que emiten los dispositivos puede disminuir la producci\u00f3n de melatonina, la hormona inductora del sue\u00f1o\". Por eso, se recomienda no utilizar dispositivos electr\u00f3nicos entre dos y tres horas antes de dormir. Actualmente, existen anteojos con filtros espec\u00edficos que bloquean la luz azul.<\/p>\n

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Por otro lado, el uso de dispositivos electr\u00f3nicos genera un esfuerzo en el m\u00fasculo ciliar, que es el encargado de realizar el enfoque de cerca. \"Al contraerse, este m\u00fasculo aumenta las dioptr\u00edas de magnificaci\u00f3n del cristalino, proceso conocido como acomodaci\u00f3n.\u00a0El problema es que uno pasa tanto tiempo haciendo actividades de cerca que se genera un espasmo y contractura de este m\u00fasculo, generando visi\u00f3n borrosa transitorio y cefaleas en algunos pacientes j\u00f3venes. Es como ejercitar un mismo m\u00fasculo en el gimnasio durante ocho a 10 horas por d\u00eda, en alg\u00fan momento se va a acalambrar\", explic\u00f3 el experto, y agreg\u00f3: \"Por eso la Academia Americana de Oftalmolog\u00eda sugiere que se adhiera a la regla de cada 20 minutos, tomar un descanso de 20 segundos y mirar algo a m\u00e1s de seis metros\".<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Otro factor a tener en cuenta es el uso de estos dispositivos en los ni\u00f1os. A diferencia de en los adultos, los \u00f3rganos visuales de los ni\u00f1os est\u00e1n en desarrollo, en especial, durante los primeros ocho a\u00f1os de vida. Existen estudios que demuestran el aumento de la miop\u00eda en ni\u00f1os que pasan mucho tiempo en actividades con enfoque de cerca.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00a0Todav\u00eda no queda claro si la luz azul que emiten los dispositivos electr\u00f3nicos es de suficiente intensidad para provocar da\u00f1o en la retina<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"La miop\u00eda es el defecto de graduaci\u00f3n en el que el paciente ve bien de cerca, pero no de lejos debido a que su ojo es m\u00e1s largo de lo normal -ahond\u00f3 Ribes Escudero-. Actualmente, existe un aumento de la miop\u00eda en las culturas que m\u00e1s utilizan los dispositivos electr\u00f3nicos\". En China, por ejemplo, hace 60 a\u00f1os, la poblaci\u00f3n miope oscilaba entre el 10 y el 20%. Hoy, en cambio, es miope m\u00e1s del 90% de los adolescentes y adultos j\u00f3venes. Y en Se\u00fal, Corea del Sur, sufre miop\u00eda hasta el 96,5% de hombres de 19 a\u00f1os. Algunas estimaciones apuntan que al final de esta d\u00e9cada hasta un tercio de la poblaci\u00f3n, es decir, 2500 millones de personas sufrir\u00e1n este defecto de la visi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Tambi\u00e9n existe asociaci\u00f3n entre el tipo de educaci\u00f3n y la miop\u00eda. Tras un estudio realizado con adolescentes israel\u00edes escolarizados en las escuelas talm\u00fadicas jud\u00edas conocidas como yeshivot. En estos centros, en donde las horas dedicadas a la lectura son muchas, se observ\u00f3 un alto \u00edndice de miop\u00eda.<\/p>\n

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\"Hace tiempo que se estudia cu\u00e1l ser\u00eda uno de los factores que proteger\u00edan a los ni\u00f1os del desarrollo de la miop\u00eda. Varios estudios concluyeron que el factor protector m\u00e1s importante es la exposici\u00f3n a la luz solar del d\u00eda\", enfatiz\u00f3 el especialista, quien reforz\u00f3: \"La luz solar estimula la producci\u00f3n de dopamina intraocular, un neurotransmisor que bloquea el alargamiento del ojo durante su desarrollo y se produce sobre todo durante el d\u00eda. Se estima que, si la iluminaci\u00f3n es baja, su ciclo se interrumpe y repercute en el crecimiento de los ojos\".<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Varios estudios realizados en escuelas arrojaron que las clases diarias al aire libre disminuyen la incidencia de miop\u00eda en relaci\u00f3n a otros establecimientos con clases todo el d\u00eda en interiores. Tambi\u00e9n, se comprob\u00f3 que, en \u00e9pocas de menor luz ambiental, es decir, en invierno, el incremento de la miop\u00eda en ni\u00f1os aumenta m\u00e1s que en verano.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Por lo tanto, la mejor opci\u00f3n para disminuir la miop\u00eda en los chicos es limitar el uso de dispositivos electr\u00f3nicos y estimular las actividades al aire libre.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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  En promedio, las personas pasan m\u00e1s de siete horas por d\u00eda delante de las pantallas ya sea celular, televisor, computadora o tablet. Es decir, casi el 30% del d\u00eda frente a dispositivos electr\u00f3nicos. Dejan de relacionarse directamente con personas para hacerlo virtualmente con aplicaciones o p\u00e1ginas web. Los efectos producidos por estos equipos en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":189018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","inline_featured_image":false,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[13],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/1-82.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189017"}],"collection":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189017"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":189020,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189017\/revisions\/189020"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/189018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}