{"id":181448,"date":"2018-07-02T08:33:05","date_gmt":"2018-07-02T11:33:05","guid":{"rendered":"http:\/\/notinor.com\/jujuy\/?p=181448"},"modified":"2018-07-01T23:56:28","modified_gmt":"2018-07-02T02:56:28","slug":"se-recomienda-mas-actividad-fisica-para-los-ninos-por-esta-razon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/se-recomienda-mas-actividad-fisica-para-los-ninos-por-esta-razon\/","title":{"rendered":"Se recomienda m\u00e1s actividad f\u00edsica para los ni\u00f1os por esta raz\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/notinor.com\/jujuy\/se-recomienda-mas-actividad-fisica-para-los-ninos-por-esta-razon\/1-2985\/\" rel=\"attachment wp-att-181449\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1-8-699x480.jpg\" alt=\"\" width=\"699\" height=\"480\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Seg\u00fan las normas oficiales\u00a0 de\u00a0Holanda, los ni\u00f1os deben tener\u00a0al menos una hora de ejercicio\u00a0moderado por d\u00eda, como andar en bicicleta, caminar o nadar, esto se recomienda para una mayor calidad de vida, pero solo el 55% de los ni\u00f1os realizan las\u00a0actividades diarias.<\/p>\n<p>El estudio tambi\u00e9n revel\u00f3 que los ni\u00f1os deben participar en\u00a0al menos tres horas de ejercicio a la semana\u00a0 para el\u00a0fortalecimiento \u00f3seo y muscular, el dato importante es que en este caso, casi el 99% de los ni\u00f1os logran.<\/p>\n<p>Recomendaciones para los adultos.<\/p>\n<p>Los adultos rinden menos que los ni\u00f1os cuando se trata de\u00a0ejercicios moderados, es por eso que las pautas recomiendan\u00a0150 minutos de movimiento por semana, incluidas dos sesiones de ejercicios de fortalecimiento muscular y \u00f3seo.<\/p>\n<p>Pero menos de la mitad de los adultos en la investigaci\u00f3n de\u00a0CBS\u00a0pasan suficiente tiempo caminando o en bicicleta, y solo el 77% cumple con el objetivo de fortalecimiento muscular y \u00f3seo.<\/p>\n<p>Por si lo estas pensando, la idea de estas practicas no es solamente cuesti\u00f3n de est\u00e9tica, se trata de cuidar\u00a0m\u00e1s que todo,\u00a0el estilo de vida de los holandeses, esto con el objetivo de mantener una\u00a0calidad superior\u00a0en la\u00a0salud\u00a0de los mismos.<\/p>\n<p>Es recomendable para todas las personas realizar\u00a0actividades f\u00edsicas, mantenerte enconstante movimiento\u00a0te ayuda, incluso, a\u00a0reducir el riesgo\u00a0de\u00a0padecer\u00a0enfermedades cardiovasculares, tensi\u00f3n arterial alta, c\u00e1ncer de colon y diabetes. Fortalece los m\u00fasculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.<\/p>\n<p>As\u00ed que ahora que ya lo sabes, es momento de hacer ejercicios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Seg\u00fan las normas oficiales\u00a0 de\u00a0Holanda, los ni\u00f1os deben tener\u00a0al menos una hora de ejercicio\u00a0moderado por d\u00eda, como andar en bicicleta, caminar o nadar, esto se recomienda para una mayor calidad de vida, pero solo el 55% de los ni\u00f1os realizan las\u00a0actividades diarias. El estudio tambi\u00e9n revel\u00f3 que los ni\u00f1os deben participar en\u00a0al menos tres [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":181449,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","inline_featured_image":false,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[13],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1-8.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181448"}],"collection":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=181448"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":181451,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181448\/revisions\/181451"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/181449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=181448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=181448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notinor.com\/jujuy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=181448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}