Nada de ir reduciendo la dosis poco a poco: para abandonar el tabaco es mejor cortar por lo sano.<\/p>\n
Un reciente estudio de investigadores de la Universidad de Oxford es concluyente: los fumadores que van reduciendo gradualmente su dosis de nicotina para dejar el tabaco fracasan m\u00e1s en su objetivo que los que optan por abandonarlo sin contemplaciones.<\/p>\n
Para el trabajo, dirigido por la doctora Nicola Lindson-Hawley, se reclut\u00f3 a 697 personas que deseaban dejar este nocivo h\u00e1bito, y se las dividi\u00f3 en dos grupos: el primero abandon\u00f3 del todo el tabaco en una fecha fijada; el segundo fue disminuyendo progresivamente el n\u00famero de cigarrillos consumidos a lo largo de las dos semanas previas al \u201cgran d\u00eda\u201d.<\/p>\n
Los dos grupos disfrutaron del consejo de especialistas, y se les proporcionaron parches y chicles de nicotina y otras ayudas. Tras dejar de fumar, los participantes en la investigaci\u00f3n fueron evaluados semanalmente durante cuatro semanas, y de nuevo a los seis meses. Adem\u00e1s de preguntarles c\u00f3mo se sent\u00edan, los investigadores med\u00edan la cantidad de mon\u00f3xido de carbono que exhalaban, una prueba objetiva de si segu\u00edan sin fumar.<\/p>\n
A las cuatro semanas de dejar el tabaco, el 39 % de las personas que lo hab\u00edan abandonado gradualmente se manten\u00edan libres del h\u00e1bito, frente al 49 % del grupo que lo hab\u00eda cortado abruptamente. Eso significa que los segundos ten\u00edan un 25 % m\u00e1s de posibilidades de cumplir su prop\u00f3sito: las diferencias ya se constataban en el mismo d\u00eda en que unos y otros se privaban del todo de nicotina: fueron m\u00e1s los sujetos del segundo grupo que aguantaron 24 horas seguidas sin echar un pitillo.<\/p>\n
Seg\u00fan Lindson-Hawley, quienes dejan el tabaco poco a poco se enfrentan a dos retos: abandonar su costumbre del todo, e ir cumpliendo los objetivos graduales de disminuci\u00f3n. Sin embargo, las que cortan de ra\u00edz solo tienen una tarea (aunque dura) por delante. Esto podr\u00eda explicar las diferencias entre unos y otros.<\/p>\n
La investigadora se\u00f1ala que \u201cquienes desean dejar de fumar y cuentan con ayudas y terapias para hacerlo tienen m\u00e1s posibilidades de \u00e9xito si abandonan radicalmente su h\u00e1bito. Sin embargo, en nuestra investigaci\u00f3n hemos descubierto que hay individuos para los que es imposible dejarlo de golpe: en ese caso, es mejor reducir la dosis que no hacer nada\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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